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Testo: <blockquote data-quote="Hawk83" data-source="post: 2976680" data-attributes="member: 15192">Non preoccuparti, anzi devi chiedere, questo è un forum e ci si deve scambiare consigli, idee, suggeriementi per migliorare le nostre prestazioni...Hai fatto un bel giro, quelle salite non le ho mai fatte (a aprte la Val Gerola che con il San Marco costituiscono le mie salite base per i miei allenamenti) ma le conosco per averne letto qualcosa su vari siti Internet...Crampi e crisi di fame sono possibili, dato che non si allena da un pò e popi oggi era anche abbastanza caldo, comunque dagli errori si impara ed è meglio che capitino (soprattutto in allenamento) così si vede dove si sbaglia per poi migliorare..Oggi ho iniziato le ferie (le finirò il 29 giugno) e anch'io ho iniziato la preparazione per la GF....Ho fatto circa 150 km con 3500 mt di dislivello circa... Il giro che ho fatto:Aprica-Edolo-Ponte di Legno- Passo Gavia-Ponte di Legno-Passo Tonale-Ponte di Legno-Edolo-Aprica- Santa Cristina (dal bivio sulla SS39)-Aprica... Le sensazioni sulle salite sono state buone, sul Gavia ho peggiorato il mio recordo di circa 30 secondi perchè a metà salita c'era vento, ma nei tratti ripidi,con un rapporto agile, andavo bene; sul Tonale sono andato bene (ogni tanto forzavo un pò sui pedali ma le gambe non mi facevano male più di tanto); l'Aprica da Edolo l'ho fatta tutta di potenza (ogni tanto usavo dei rapportoni), mentre una volta arrivato all'Aprica avevo le gambe stanche, ma ho voluto fare lo stesso il Santa Cristina per allenare la mi soglia di resistenza e devo dire che da questo punto di vista sono andato bene, dato che ho fatto tutta la salità abbastanza stanco, ma non ho mollato fino in cima...<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /><img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /><img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /><img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>

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