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GF Giordana 2014
Testo
<blockquote data-quote="pepe" data-source="post: 4815472" data-attributes="member: 3955"><p>Ciao, bene, (o male?)</p><p>possiamo confrontarci per migliorarci, (magari si potrebbe pure aprire un thread ad och nella sezione alimentazione... che dici)?</p><p></p><p>sicuramente a causa dello sforzo l'organismo depista il sangue dallo stomaco e lo porta verso le gambe, ecco che lo stomaco privato del sangue fa più fatica a digerire, anche solo dell'acqua... (si, riesco a stomacarmi pure con quella, infatti tendenzialmente cerco di non esagerare)</p><p></p><p>Veniamo alla mia GF:</p><p>durante la salita del Gavia (durata circa 3h) ho consumato un paninetto al prosciutto ed una barretta (colazione fatta circa alle 6) in cima ho riempito la borraccia, e preso una mezza banana che ho mangiato subito.</p><p></p><p>Di più non penso fosse conveniente mangiare (oltreché inutile)</p><p></p><p>In discesa ho mangiato un altro paninetto al prosciutto (roba piccina come hai descritto te) e poi uno al miele.</p><p></p><p>continuando a bere moderatamente.</p><p></p><p>Dopo circa un km di salita del Mortirolo sono saltato, purtroppo il mortirolo non consente di salire in modalità (cotto), il mio battito necessario per salire una salita del genere sarebbe 170, ma oltre 130/140 non riuscivo ad andare. così ho fatto pezzi a piedi, pezzi fermo, pezzi in bici. Il mio compagno di squadra che avevo raggiunto a Monno, mi ha dato un'ora!</p><p></p><p>Percorro mediamente 8000km annui, quest'anno sono a 5000, un po' dovrei conoscermi, ma evidentemente non è così.</p><p></p><p>Per la prossima GF dura (Montblanc) mi invento una cosa: </p><p>mi porto una busta con dei biscotti, questi (quelli ai frutti di bosco contengono frutta secca, la cottura li rende leggeri e a me piacciono tantissimo):</p><p><a href="http://www.mulinobianco.it/mulino-verde/biscotti-al-vapore" target="_blank">http://www.mulinobianco.it/mulino-verde/biscotti-al-vapore</a></p><p>così ne mangio uno ogni tanto, vediamo se funziona meglio.</p><p></p><p>Nella borraccia, metto un cucchiaio di Multipower, forse sarebbe meglio mettere qualcosa di meno dolce....</p><p></p><p>Ciao</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="pepe, post: 4815472, member: 3955"] Ciao, bene, (o male?) possiamo confrontarci per migliorarci, (magari si potrebbe pure aprire un thread ad och nella sezione alimentazione... che dici)? sicuramente a causa dello sforzo l'organismo depista il sangue dallo stomaco e lo porta verso le gambe, ecco che lo stomaco privato del sangue fa più fatica a digerire, anche solo dell'acqua... (si, riesco a stomacarmi pure con quella, infatti tendenzialmente cerco di non esagerare) Veniamo alla mia GF: durante la salita del Gavia (durata circa 3h) ho consumato un paninetto al prosciutto ed una barretta (colazione fatta circa alle 6) in cima ho riempito la borraccia, e preso una mezza banana che ho mangiato subito. Di più non penso fosse conveniente mangiare (oltreché inutile) In discesa ho mangiato un altro paninetto al prosciutto (roba piccina come hai descritto te) e poi uno al miele. continuando a bere moderatamente. Dopo circa un km di salita del Mortirolo sono saltato, purtroppo il mortirolo non consente di salire in modalità (cotto), il mio battito necessario per salire una salita del genere sarebbe 170, ma oltre 130/140 non riuscivo ad andare. così ho fatto pezzi a piedi, pezzi fermo, pezzi in bici. Il mio compagno di squadra che avevo raggiunto a Monno, mi ha dato un'ora! Percorro mediamente 8000km annui, quest'anno sono a 5000, un po' dovrei conoscermi, ma evidentemente non è così. Per la prossima GF dura (Montblanc) mi invento una cosa: mi porto una busta con dei biscotti, questi (quelli ai frutti di bosco contengono frutta secca, la cottura li rende leggeri e a me piacciono tantissimo): [url]http://www.mulinobianco.it/mulino-verde/biscotti-al-vapore[/url] così ne mangio uno ogni tanto, vediamo se funziona meglio. Nella borraccia, metto un cucchiaio di Multipower, forse sarebbe meglio mettere qualcosa di meno dolce.... Ciao [/QUOTE]
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