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Testo: <blockquote data-quote="EliaCozzi" data-source="post: 5524188" data-attributes="member: 89446">Ciao, fa piacere avere compagnia. Anche per me era la terza GF di sempre. Le cause dei crampi sono quattro:- muscolo freddo: da escludere categoricamente se ti prendono dopo 66 km- muscolo poco allenato allo sforzo prolungato: dipende da quanto "lungo" sei abituato a fare. Se in questa stagione non sei mai andato oltre i 70-80 km potrebbe essere una spiegazione;- acido lattico non smaltito: solitamente sono quelli che colpiscono dopo una discesa in cui non pedali subito per defaticare a seguito di una salita dura, nel caso della GF di domenica sono quelli che colpiscono sulla salita di Colla Micheri- la scarsa idratazione: questa è certamente la causa principale di tutti i crampi ciclistiti, spesso trascurata. Si beve troppo poco e poi i crampi ci colpiscono. E' anche la causa più facile da evitare.Riguardo all'auto di fine corsa, personalmente mi ha superato a Cisano, l'ho inseguita pateticamente, urlando che doveva stare un'ora dietro la testa della corsa. Ovviamente non mi ha sentito, ma quasi subito è passato uno della scorta tecnica in moto a cui ho riferito che era impossibile che l'auto di fine corsa fosse un'ora indietro al primo visto che il mio cronometro segnava 43 minuti il via della corsa era avvenuto 56 minuti prima, quindi l'auto di fine corsa avrebbe dovuto essere ancora ferma a Laigueglia! Il centauro si è immediatamente lanciato all'inseguimento e infatti me la sono trovata ferma prima di Cenesi, quindi prima dell'inizio della salita verso Arnasco. Poi non mi ha più superato, quindi significa che è stata indietro dalla testa anche 1.5 ore.</blockquote>

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