Non dirmi nulla, sono in cura da una settimana per la bronchite
quindi in questi giorni solo pedalate soft cercando di non sudare troppo....Ora parto per un giretto
GF Milano Sanremo 2022
- Creatore Discussione vindalooman
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quindi in questi giorni solo pedalate soft cercando di non sudare troppo....Ora parto per un giretto
mlv
Cronoman
Una cosa e' certa ... devi mangiare e bere con regolarita', se no a Sanremo non ci arrivi.
Quando l'ho fatta io avevo pianificato di mangiare circa 4000 kcal e di bere 5 litri di acqua integrando con sali.
Quindi o trovi lo spazio sulla bici almeno per le cibarie (l'acqua la trovi) o ti affidi ai ristori (dove il difetto e' che mangi quel che trovi e che perdi 15 minuti per districarti in mezzo alla folla), oppure trovi qualcuno che ti fa da ammiraglia e che ti passa i rifornimenti a punti prestabiliti.
Se parti alla carlona con 3 barrette in tasca e mangiando 2 banane e una fetta di torta ai ristori ... secondo me la crisi di fame e' un rischio reale. Se invece bevi poco i crampi su Capo Bertha, Cipressa e Poggio sono quasi sicuri.
Ultima modifica:
Grazie mille, chiedevo appunto perché sono uno che mangia parecchio e di spazio ne serve, quindi cercherò una borsino sa mettere sull'orizzontale. Per il bere pensavo a due borracce da 750 e per rabboccare troverò qualche fontana.
Borsino su orizzontale anche io.Grazie mille, chiedevo appunto perché sono uno che mangia parecchio e di spazio ne serve, quindi cercherò una borsino sa mettere sull'orizzontale. Per il bere pensavo a due borracce da 750 e per rabboccare troverò qualche fontana.
Due borracce (una da 650 e una da 750).
Quando sarò in riviera farò penso una sosta focaccia più cocacola in un qualche bar, tanto sarò solo con le mie gambe stanche
Quando la feci io nel 2016 mia moglie era con la mia auto al seguito. Fece da ammiraglia. Scambio panini e borracce. In 8 ore e 30 non mi son mai fermato. Una figata....
mlv
Cronoman
Per le cibarie, cerca di trovare una soluzione abbastanza aerodinamica, perchè almeno fino a Ovada è importante riuscire a non perdere il gruppo, che va a 40 km/h di media circa. E' vero che in gruppo si spende molto meno, ma comunque non hai elastico da traino. Magari sei fortissimo e non ti preoccupa. Non lo so. Io feci fatica ad arrivare a Ovada in gruppo.Grazie mille, chiedevo appunto perché sono uno che mangia parecchio e di spazio ne serve, quindi cercherò una borsino sa mettere sull'orizzontale. Per il bere pensavo a due borracce da 750 e per rabboccare troverò qualche fontana.
Per l'acqua devi comunque rabboccare a qualche fontana o ai punti di ristoro. Non puoi certo portare tutta quella che serve.
Io parto con 2 borracce da 800 o giù di li e in tasca 5 barrette e gellini per coprire 5 ore circa.. al passo o giù di là verso i Giovi ho un amico in moto che mi da altre 2 borracce da mezzo e qualche gel e via.. rimango in scia alla prima griglia fino a quando non salto per aria e poi continuo con un gruppetto.. vedremo..
Dipende un po' quanto caldo farà...se fa caldo e hai solo la maglietta ,probabilmente una borsetta piccola sull'orizzontale può venirti utile.
Se non farà caldo e hai anche un gilet leggero con le tasche,potrebbero bastarti le 6 tasche che tra gilet e maglia hai a disposizione.
Dormi a Sanremo dammi retta ...dopo 300km avere li una camera e una doccia calda è impareggiabile
Quando l'ho fatta ho aggiunto anche un'abbuffata di pesce la domenica sera
Non si capisce dal sito. Se non mi ricordo male si usava il chip della WT (winningtime), che in pratica rilevava partenza ed arrivo. Controlli intermedi non ce ne sono stati, anche se l'organizzazione si è sempre riservata di farli.
ok grazie...
il chip WT lo si può prendere anche sabato allora
Ciao io sono da solo condivideresti una camera doppia sia a Milano che a Sanremo?
Domanda per i più esperti della manifestazione, ha senso fare un lungo sopra i 200 qualche settimana prima della gara?
Lo vorrei fare sabato 21 , un giro da 230/240 km. Per ora sono arrivato a fare un 200 da solo senza grossi patimenti.
Lo vorrei fare sabato 21 , un giro da 230/240 km. Per ora sono arrivato a fare un 200 da solo senza grossi patimenti.
Io l'ho fatta ed anche bene e prima non avavo mai fatto più di 200 km in granfondo
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