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Testo: <blockquote data-quote="maurocip" data-source="post: 5902924" data-attributes="member: 71252">Sabato ho provato un percorso preparatorio per la Sportful.150 km con due salite toste, tra le più dure che si trovano dalle mie parti: Gavelli e Terminillo da Leonessa. il dislivello è intorno ai 2500 metri e le due salite sono di 13 e 14 km, entrambe con pezzi duri (14%) e quasi sempre sopra il 7% (tranne i primi 4 km dell'ascesa a Terminillo).La prova è andata maluccio... <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/wacko.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":wacko:" title="Wacko    :wacko:" data-shortname=":wacko:" />Infatti pur facendo Gavelli benino (sono partito troppo vicino alla soglia e sono stato costretto a rallentare un po' per restare quei 7-10 battiti sotto nel resto della salita), la parte finale del Terminillo (chiamato "ghiaccio crudele" <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />) l'ho veramente patita, facendo gli ultimi 2 km fisso col 34-30 (pendenze tra il 10 ed il 14, anche se in un paio di tornanti prendi fiato) e le gambe vuote.Poi mi sono ripreso dopo un panino mangiato prima di Rieti, ed alla fine sulla piana ero spesso io a tirare il gruppetto (eravamo in 4).Ora sono sinceramente perplesso... <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/scratchhead.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";nonzo%" title="Scratchhead    ;nonzo%" data-shortname=";nonzo%" />Se fossi in questo stato alla Sportful, penso che il lungo ed il Manghen li faccio a piedi... <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/wacko.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":wacko:" title="Wacko    :wacko:" data-shortname=":wacko:" /><img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/cry.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":cry:" title="Cry    :cry:" data-shortname=":cry:" />Ho solo una speranza: quella di aver fatto una discreta leggerezza nell'approccio al giro di Terminillo: il giorno prima ho avuto un pranzo in cui non ho mangiato moltissimo, ma che è finito alle 16. La sera, più per pigrizia che per assenza di fame, non ho cenato. La mattina ho fatto una colazione scarsa perchè ero in ritardo. e ho preso in tutto il giro 2 gel e 1 barretta.Se ripenso alla 9 colli, dove mi sentivo benissimo, avevo fatto una bella cena, prima di partire avevo preso 2 Pre Sport della Enervit e poi mi ero forzato ad alimentarmi prima di ognuno dei 9 colli (alla fine 4 barrette e 4 gel).Ora per Feltre ho solo una speranza: che le gambe vuote e la bicicletta che non voleva saperne di andare avanti siano in parte derivate da una giornata no ed in parte da una mancata corretta alimentazione... Se invece sono proprio così, sono fritto!!!!! <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/cry.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":cry:" title="Cry    :cry:" data-shortname=":cry:" /><img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/cry.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":cry:" title="Cry    :cry:" data-shortname=":cry:" /><img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/cry.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":cry:" title="Cry    :cry:" data-shortname=":cry:" /></blockquote>

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