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Testo: <blockquote data-quote="marko" data-source="post: 5917067" data-attributes="member: 3249">io ho mangiato:2 borracce da 750 contenenti  60 malto e 40 fruttosioaltre due borracce di acqua e sali  1 gel  a meta' manghen2 panini con marmellata nel tratto di falso piano che porta a predazzo,forse troppi visto che nella prima part del rolle mi sentivo imballato..comunque era l'unico tratto dove si poteva assumere solidi.ROLLE: gel grande enervit (quelli con tappo) in due sorsi ogni 20'discesa rolle altro paninetto (questa volta piu' piccolo rispetto a prima) e altro meta' gel.croce d'aune:altra meta' del gel.la strategia alimentare oltre che essere provata e riprovata in allenamento (guai anche solo a cambaire marca di gel,magari utilizzando il gel del pacco gara mai testato) va anche pianificata a tavolino.Io so esattamente sempre cosa e dove mangiare</blockquote>

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