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Testo: <blockquote data-quote="green dolphin" data-source="post: 3162690" data-attributes="member: 7692">Scusa se ti prendo in mezzo, ma volevo citarti come esempio di come la "cattiva informazione" giochi brutti scherzi sulle scelte alimentari. Assumere i sali che si disperdono con la sudorazione, è altra cosa da assumere il "sale da cucina comune". Di quel tipo di sale la nostra dieta è ricca, anzi fin troppo abbondante nei casi si presti poca attenzione alla scelta dei prodotti e si consumino molti alimenti confezionati (tonno in scatola, merendine, pane in cassetta, etc.) Poi siam d'accordo che integrare per avere un rapporto causa-effetto tra "prendo quel tal prodotto=vado più forte" sia una cosa a cui molti credono, e come diceva Sassi, è l'anticamera del doping, sopratutto nelle categorie amatoriali di un certo livello e nelle giovanili. Quello che non è stato messo in luce è quanto gli integratori possono fare in maniera mirata e più efficace del cibo, per il recupero. Quindi non si diventa fenomeni, ma se un amatore vuole ottimizzare e fare una gara in circuito al sabato e la domenica una gran fondo, può migliorare il proprio recupero con prodotti ad hoc. Se avesse tempo potrebbe mangiare il giusto distribuendolo in più pasti, riposare, stare con le gambe alte, fare massaggi, etc.: e sicuramente in qualche giorno avrebbe recuperato. E comunque tanto per dovere di cronaca, non è così difficile stare a 2g. di proteine al giorno, solo con l'alimentazione. Io ci riesco e non mangio una fiorentina al giorno, e nemmeno ho bisogno delle proteine in polvere per arrivare alla quota. Quindi sfatiamo un altro luogo comune, che ne sono già stati detti troppi.</blockquote>

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