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Testo: <blockquote data-quote="Shinkansen" data-source="post: 3163506" data-attributes="member: 3881">Secondo me sei partito bene, nel tuo primo post, poi la discussione si è fossilizzata sugli integratori e le posizioni sono rimaste pressoché inalterate, ma sei partito troppo rigido.Tralascio l'argomento integratori perché non ne faccio uso e se integro lo faccio con alimenti o bevande non specifiche che ho appreso proprio qui sul forum e mi concentro sulla parte di discorso che sopra riporto.Sei partito quadrato, perché parti dal presupposto che la maggior parte dei ciclisti, di noi, si faccia la dieta da sé, senza conoscenze mediche, un po' a casaccio. Qualcuno ci sarà e qualcuno avrà preso le sue belle tranvate, arrivando a casa distrutto per aver sbagliato l'alimentazione.Ma la maggior parte di noi è partita dal suo piccolo bagaglio di conoscenze e man mano che la sua attività ciclistica procedeva ha adattato le sue necessità alimentari alla bisogna. Lo ha fatto, perché andava in crisi di fame, perché sbagliava ad alimentarsi prima di uscire o sbagliava durante l'uscita.Io parlo per me, ma il mio fabbisogno me lo sono costruito volta per volta. Poi mi sono informato, e qui il forum mi è stato di grande aiuto, e ho provato. Non è che una mattina mi sono svegliato e mi sono messo a mangiare tre uova per colazione di punto in bianco, quando per anni ho mangiato pane e marmellata. Ho provato e ho visto che chi l'ha fatto prima di me aveva ragione. Certo, un po' di conoscenza di base su come funzionano gli alimenti bisogna averla, altrimenti si fa come negli anni sessanta che prima di uno sforzo bisognava mangiare la carne "perché faceva sangue".</blockquote>

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