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Testo: <blockquote data-quote="Ludobal" data-source="post: 3163678" data-attributes="member: 34640"><p>Dai miei studi ricordo che in assenza di riserve (grasso e glicogeno) anche le proteine vanno a svolgere la funzione energetica e non quella plastica! Quindi assumere grandi quantitativi di proteine senza buttar dentro grassi o carbo non ha senso per metter su della massa magra o comunque per ricostruire i muscoli che si sono logorati durante l'allenamento. Se mangi più proteine usi più energie per la digestione, ma questo non significa che alzi il metabolismo... Per ottenere questo obiettivo bisogna avere più masse muscolari. Un uomo con 30 kg di muscoli ha un metabolismo più basso di un uomo con 40 kg di muscoli! Se vai in deficit prima le riserve di grasso si consumano sempre, i muscoli solo in assenza di allenamento... Se ti alleni, sei in deficit e assumi abbastanza proteine i muscoli li conservi, se non assumi abbastanza proteine si logorano e non vengono ricostruiti... Vediamo se prendo una tranvata... E mi ritirano anche la laurea!!!<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/PutEmUp.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":cassius:" title="PutEmUp    :cassius:" data-shortname=":cassius:" /></p></blockquote><p></p>

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