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Testo: <blockquote data-quote="folinhouse" data-source="post: 3166469" data-attributes="member: 1994">Le proteine alzano il metabolismo per azione dinamica, e lo fanno anche le whey.Ma se si vuole alzare il metabolismo e la prestazione non c'è niente di meglio dell'allenamento che il ciclista non fa mai!Non lo fa perché per uscire meno di un'ora manco si cambia.E invece...Provate ad evitare i lunghi per una settimana, siate più riposati, dormite e trombate più che potete e poi uscite anche tutti i giorni e se ce la fate uno o due giorni uscite due volte, uscite per 40/45 minuti e a fine settimana o 15 gg vedete cos'è successo.Si alza paurosamente il metabolismo, migliora la risposta insulinica addirittura talmente tanto che si puo' prestare meno attenzione alle fonti.Ma l'imperativo e' che l'allenamento sia breve in modo da essere riposati anche il giorno successivo...Ma non si puo' inserire questo in un lungo perché non e' la stessa cosa.Io sono fermo da tre giorni e ho il metabolismo ancora a palla dopo una settimana fatta cosi, peso uguale e stabile e qualche soddisfazione levata al palato.Funziona.Purtroppo il ciclista e' fossilizzato su allenamenti over 3 ore sempre.Senza tener conto che allenamenti brevi lasciano molto più spazio per i figli e mogli, che non viene mai male, benessere, buon umore, soddisfazione e serenità.</blockquote>

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