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Testo: <blockquote data-quote="matty" data-source="post: 3167445" data-attributes="member: 9840">Quoto Folin, per dimagrire in modo corretto, meglio allenamenti brevi ed intensi che lunghi estenuanti.Il motivo è semplice, l'allenamento corto comporta aumento di ormoni favorevoli (testosterone in primis) che implicano una diminuizione del grasso corporeo ed un aumento della massa magra.L'allenamento lungo invece fa dimagrire per il semplice fatto che si spendono molte kcal, ma purtroppo ormoni come il testosterone si riducono drasticamente e aumentano gli ormoni sfavorevoli come il cortisolo (con conseguente rallentamento del metabolismo, ritenzione, spossatezza ecc ecc)Percui molto meglio allenamenti corti e intensi (con i loro innumerevoli vantaggi), aumentare le proteine, grassi buoni, carboidrati il giusto e da fonti favorevoli, recupero completo= metabolismo alto, dimagrimento sicuro, miglior assetto ormonale</blockquote>

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