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Testo: <blockquote data-quote="Salazar82" data-source="post: 3169490" data-attributes="member: 30512"><p>Mi trovo d'accordo...Anche perchè non è detto (anzi è vero il contrario) che un allenamento lungo debba essere estenuante; viceversa è valido l'imperativo contrario: effettuare un allenamento lungo a ritmi blandi per privilegiare l'utilizzo del tessuto adiposo a fini energetici. Allenamenti brevi ed intensi non privilegiano poi così tanto l'utilizzo di grassi....Di norma e normalmente, l'utilizzo dei grassi (e quindi la piena attivazione della beta-ossidazione) avviene dopo 30 ma anche 40 minuti di attività fisica (non "a tutta" ovviamente)....questo per lo meno in base a quello che so ed alle mie esperienze personali.....Ma non è detto che abbia ragione...<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></p></blockquote><p></p>

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