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Testo: <blockquote data-quote="folinhouse" data-source="post: 3169682" data-attributes="member: 1994">Mi dispiace ma non funziona proprio così.L'organismo consuma sempre ossigeno, glicogeno e grasso per produrre una contrazione muscolare.Più l'intensità è elevata, più glicogeno sarà necessario, fino ad esaurimento muscolare ed epatico se la contrazione continua allo stesso livello d'intensità e non ci si ferma in maniera che si resintetizzi.Tralasciando la produzione di lattato a difesa dell'organismo stesso.Aumentare la capacità aerobica con il fondo lungo, allenamento lungo e blando, è imperativo per gli sport di endurance.Leggi granfondo, qui.Ma è un allenamento atto a stimolare una maggior capacità ad utilizzare il grasso come fonte energetica, e nel contempo comunque si consuma glicogeno, sempre.Soprattutto se nel dna abbiamo una scarsa capacità aerobica e non si è allenati.Questo non vuol dire che allenandosi a tal maniera si dimagrisce, il peso che si perde in genere sono liquidi e massa magra, perchè difficilmente l'amatore per un allenamento poco intenso reintegra a dovere.Oltretutto fate un conto della serva e vedete quante ore dovete pedalare e quanto non dovete mangiare dopo aver pedalato per consumare 1 kg di grasso che vale circa quante calorie? Senza contare che l'intensità delle ore pedalate deve rimanere costante e non calare.Se così fosse nelle varie palestre e in giro in bicicletta non si vedrebbero addomi così prominenti.Imho, bisognerebbe mettersi in testa che il dimagrimento dipende solo da un ottimo assetto ormonale e gli allenamenti brevi e intensi, un'alimentazione termogenica con una quota proteica normale e non in difetto come nella "dieta normale" è già un passo verso la normalità e il ripristino dei danni dovuti ad allenamenti lunghi e blandi (necessari) e contro natura come lo è lo sport di endurance e un alimentazione priva di nutrimenti necessari a preservare massa magra e organi.Il tutto è solamente la mia opinione.p.s. bisogna anche vedere cosa s'intende per prestazione elevata, che tipo di gara si intraprende, e quanto dura.Perchè un criterium in bici vorrà "solo" zucchero, un IM sarà senza dubbio sbilanciato verso un meccanismo completamente aerobico...</blockquote>

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