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Testo: <blockquote data-quote="Salazar82" data-source="post: 3169744" data-attributes="member: 30512">Mi trovo d'accordo anche qui con WNC2. Non è detto che allenarsi facendo "lunghi estenuanti" si perda massa magra....La perdita di massa magra si può avere in questi casi solo se introducono meno proteine di quanto richiesto. Anche perchè l'allenamento  specifico che qualsiasi medico dello sport consiglierebbe per la perdita di peso è quello abituare (ma soprattutto di mettere il corpo nelle condizioni ideali)  l'organismo all'utilizzo dei grassi per ricavare energia. Con un allenamento intenso questo non è possibile o cmq potrebbe esserlo ma in parte relativamente infima. Solitamente chi vuol dimagrire, ha come scopo quello di perdere massa grassa e, cosa più importante, controllare lo stimolo della fame....Con un allenamento intenso per esempio si tende a consumare in maggior parte cho che poi di conseguenza contribuiscono al senso della fame...Un allenamento più o meno lungo e blando, atto soprattutto a bruciare grassi e a non intaccare le riserve di glicogeno, contribuiscono nel post-allenamento ad un maggior controllo della fame.....In atto pratico si favorisce 2 volte la perdita di peso agendo sia da un punto di vista biochimico-meccanico, sia da quello metabolico.PS: ad alzare il metabolismo ci pensa di per sè lo sport in generale ma anche la frequenza dei pasti durante la giornata che vanno ad agire indirettamente sulla produzione di ormoni che regolano il metabolismoPPS: tali considerazioni le faccio anche in base ad esperienza personale. Rimane cmq una mia opinione  <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/wink.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";)" title="Wink    ;)" data-shortname=";)" /><img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>

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