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Testo: <blockquote data-quote="xVALERIOx" data-source="post: 6941249" data-attributes="member: 70372">Ho visto il video , beh, non posso dargli torto , ha ragione ....Infatti non mischio mai il lavoro con lo sport, Riguardo al pesare gli alimenti ...La dietologa mi ha fatto una tabella , che e’sempre la stessa ...dove ci sono le quantità giornaliere che devo assumere ....Pesare sempre pasta e pane , non usare l’olio per fare i laghetti nel piatto e altre regole che seguo ...Di certo , su 365 gg annui può capitare 2-3 volte l’anno di mangiare diversamente , o perché a casa di amici o perché in vacanza ...,E questo i dietologi lo sanno ....Comunque ....Mi ricordo che dal 23 novembre 2017 (data di inizio dieta )al 23 dicembre 2017 persi subito 3kg....Poi nei mesi successivi 1kg di media al mese , fino ad arrivare a giugno al peso di 72kg...e stavo benissimo ....E ricordo anche che i km macinati nei primi mesi del 2018 erano inferiori a quelli di quest’anno ....Febbraio mi sono allenato anche con la pioggia e al buio dopo il lavoro ....Comunque ringrazio tutti per i consigli <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>

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