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Testo: <blockquote data-quote="xVALERIOx" data-source="post: 6941548" data-attributes="member: 70372">Dalla nutrizionista ci sono andato nel novembre 2017, mi ha seguito fino a maggio 2018, dopodiché , mi disse che i risultati erano ottimi e di continuare così ...E così e’ stato ....negli anni successivi non ho preso un etto ...fino all’anno scorso ...,Ad aprile i primi 2-3kg, che....erano giustificati perché non mi allenavo più intensamente , quindi non detti molto peso...Poi da maggio ho ricominciato ad allenarmi normalmente , i miei 1000-1200 km al mese ecc..E mi sono mantenuto sempre uguale ...Fino a ottobre , mese in cui ha cominciato a piovere , lock down ecc....quindi  meno uscite ma, anche meno introito calorico ....Presi altri 2 kg......Poi ci son state le feste natalizie che, diciamo mi son riguardato  i giorni feriali con dei passati di verdura , o pesce lesso (cibo da ospedale insomma )Poi a gennaio ho ricominciato con gli allenamenti tutti i gg o quasi , anche con pioggia , neve e vento ....Sono a 3500km, dal 15 di gennaio , faccio uscite di 40-50km infrasett.E uscite di 90-130km nel weekend....Non tocco un dolce dal 14 febbraio , giorno di San Valentino in cui mangiai il dolce che la mia compagna aveva comprato per noi ....e mi dispiace ...ma non potevo rinunciare ....Quindi , in sintesi ....la dieta e’ la stessa di 3 anni fa ....gli allenamenti più o meno gli stessi in fatto di quantità ...Può darsi che il metabolismo sia in tilt ....p.s bevo anche molta acqua durante la giornata e 3-4 caffè giornalieri</blockquote>

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