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Testo: <blockquote data-quote="xVALERIOx" data-source="post: 6942204" data-attributes="member: 70372">Si, lavoro come metalmeccanico , programmo al cnc, ogni tanto capitano lavori pesanti altre volte più leggeri, comunque in piedi ci sto’ tutto il giorno ....Il basale mi fu’ stimato dalla dr.ssa 3 anni fa e, ripeto , ha funzionato alla grande ....Non ho cambiato niente nella dieta , gli alimenti sono gli stessi , i giorni idem , vario tutti i gg gli alimenti tipo Lunedì uova Martedì pollo /tacchino Mercoledì pesce azzurro Giovedì vitella Venerdì pesce Sabato pizza Domenica  ho il pranzo con primo e secondo cucinato a piacere , e mangio prevalentemente pesce ...la sera passato di verdura Ho la pasta 3 volte la settimana , un giorno si , uno no ...100gr se non mi alleno 130 se si, e comunque ne mangio sempre 100 anche se faccio giri di oltre 3ore ....Niente sughetti elaborati , niente soffritti, no ragù , niente panne o roba simile ....Una banalissima pasta col pomodoro cotto con un po’ di aglio e basilico cotto insieme senza olio ...posso variare a volte con del pesto che faccio io con il mio basilico un po’ di parmigiano e pinoli/mandorle ....comunque poco olio , e poco sale....Carne cotta ai ferri ..,,niente stufati o robe con sughi ecc....Mangio frutta , verdura , bevo solo acqua e a colazione bevanda di soia o riso , niente latte vaccino....I dolci li ho aboliti, anche se quando ero del mio peso forma , una volta a settimana (la domenica dopo un giro ) mi facevo un gelato in gelateria ...Ho saltato tutti i rinfreschi fatti in azienda degli ultimi 5 anni , tra cene , matrimoni , nascite ecc...Non faccio mai colazioni o merende al bar ....Non bevo alcolici ....Non mi viene in mente altro ....</blockquote>

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