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Testo: <blockquote data-quote="xVALERIOx" data-source="post: 6942457" data-attributes="member: 70372">Ciao , ti ringrazio molto per il tempo dedicatomi, guarda ....Posso indicarti benissimo le porzioni ....Stasera appena ho 5 min stilo tutto ...Per quanto riguarda gli zuccheri :Uso il dolcificante solo nei caffè ....La colazione la vario un po con  8 fette biscottate , oppure 60gr di cereali cerealvit omega3 (quelli al caffè )Oppure biscotti secchi 10-12 senza spalmarci niente ...Questa e’ la colazione di sempre , quindi non ho cambiato niente da 3anni ad oggi ...Spuntini non li faccio sempre , ad esempio nel pomeriggio non li faccio ...La mattina alle 10 mangio un frutto (mela, pera , arancia , kiwi ecc...)Ripeto , non e’ cambiato niente a livello di alimentazione ....Olio solo a crudo e non sempre ....Nell’ insalata non ci metto nemmeno il sale, visto che ne metto un pizzico sulla carne ...Comunque stasera stilo tutta la lista dellaxsett...</blockquote>

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