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Testo: <blockquote data-quote="xVALERIOx" data-source="post: 6943025" data-attributes="member: 70372">Buongiorno :Ecco la mia alimentazione Colazione (valida per tutti i gg)8fette con marmellata hero ligth con 1-2bicchieri  di bevanda di riso , oppure 12 biscotti secchi Oppure 7 biscotti secchi + 1 plum cakeOppure 60gr di cereali +5 biscotti secchi Pranzo Lunedì pasta 100gr con pomodoro +contorno di verdure Cena 3 uova con verdure , cucinate tipo omelette , senza olio e grassi aggiunti +40gr di pane Martedì Pranzo 100gr di insalata con 60gr di tonno +40gr di pane Cena petto di pollo/tacchino ai ferri più insalata Mercoledì Pranzo pasta 100gr Cena Pesce :merluzzo cotto in acqua e spolverata di dado granulare per insaporire +insalata giovedì Pranzo affettati magri di pollo /tacchino (6 fette )+ insalata  60gr di pane 30gr di parmigiano cena macinato di vitella cotto in padella con sale e pepe ...(300gr)Insalata +40gr panevenerdì Pranzo Pasta 100gr+ contorno verdure cena 2 patate lesse + salmone sabato Pranzo coniglio (2 svizzere ) + insalata Cena Pizza (Il sabato solitamente faccio 80-90km in bici )domenica Pranzo libero Primo e secondo cucinato a piacere cena Passato di verdura senza patate Questo è’ tutto ...</blockquote>

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