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Testo: <blockquote data-quote="golance" data-source="post: 6943461" data-attributes="member: 53619">ricapitolando: eri 70 tuo "peso forma", ti sei allenato poco etc e hai preso 5 kg.poi ne hai presi altri 5 a gennaio (e ci può stare, il grafico delle tue uscite in quel mese sta praticamente a zero).io ho forti dubbi sul fatto che tu segua ALLA LETTERA la dieta, perchè se è alla lettera come sono gli allenamenti non ci siamo. facendo i conti della serva. 40km al dì per 4 gg più mediamente 180 al weekend fanno 1400km al mese. negli ultimi 3 mesi stai ben sotto alla metà, solo a marzo sei circa alla metà. ora capisci che tra quello che dici e quello che fai qualche incongruenza c è. e se ci sono sull'allenamento temo ci siano anche sull'alimentazione. sii obiettivo con te stesso.</blockquote>