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Testo: <blockquote data-quote="Valdelsa" data-source="post: 6945312" data-attributes="member: 133233"><p>la quota proteica non la sai perchè nel pasto che hai messo non c'è! è quello il problema che tutti ti stanno dicendo. Quando pranzi o ceni devi sempre abbinare i carboidrati alla proteine, altrimenti hai dei picchi glicemici alti, che sono sempre da evitare, questo è un primo errore, per il resto le calorie sono basse, ma devi pesare gli alimenti, tutti e non andare ad occhio, solo così inizi a capire quanto davvero introduci. Non è che devi pesare a vita tutto quello che mangi, ma direi un mesetto prova a farlo e vedrai che non rientri nelle calorie che dici di assumere</p></blockquote><p></p>