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Giro dell'Ortles o quasi 290km 5500mt dsl
Testo
<blockquote data-quote="Rapasave" data-source="post: 5625786" data-attributes="member: 16109"><p>Stelvio fatto a 160bpm medie (la mia soglia è 178/180bpm) </p><p> </p><p> Gavia fatto a 151bpm medie ma ci sono alcuni tratti in piana che ovviamente abbassano la media</p><p> </p><p> Tonale sempre a 160bpm medie</p><p> </p><p> Mendola 158bpm medie</p><p> </p><p> </p><p> </p><p> </p><p> In genere affronto le salite con un passo medio con forzo mai quando so di fare questi giri, il cardio è fondamentale per gestirsi.</p><p> </p><p> Questo è un pro e contro...una volta mi è capitato di fare un giro simile senza cardio l'ho fatto molto più forte e senza nessun problema alla fine.</p><p> </p><p> Il Gavia mi viene da paragonarlo a Passo delle Erbe ,anche se leggermente piu irregolare e con qualche tratto con pendenze a doppie cifre</p><p> </p><p> Partendo da Merano risparmi 50km che non sono pochi in giri del genere.</p><p> </p><p> Ci scommetto uno birra che se lo fai senza problem....nel caso scrivimi pure quando ci provi potrei anche farti compagnia <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif" class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer o-o" data-shortname="o-o" /></p><p> </p><p> ciao</p><p> save</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="Rapasave, post: 5625786, member: 16109"] Stelvio fatto a 160bpm medie (la mia soglia è 178/180bpm) Gavia fatto a 151bpm medie ma ci sono alcuni tratti in piana che ovviamente abbassano la media Tonale sempre a 160bpm medie Mendola 158bpm medie In genere affronto le salite con un passo medio con forzo mai quando so di fare questi giri, il cardio è fondamentale per gestirsi. Questo è un pro e contro...una volta mi è capitato di fare un giro simile senza cardio l'ho fatto molto più forte e senza nessun problema alla fine. Il Gavia mi viene da paragonarlo a Passo delle Erbe ,anche se leggermente piu irregolare e con qualche tratto con pendenze a doppie cifre Partendo da Merano risparmi 50km che non sono pochi in giri del genere. Ci scommetto uno birra che se lo fai senza problem....nel caso scrivimi pure quando ci provi potrei anche farti compagnia o-o ciao save [/QUOTE]
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