giustapporre ciclismo e corsa

Forse esistono altri post simili, nel caso mi scuso coi moderatori. La mia, tuttavia, è una domanda molto specifica: quest'autunno (e inverno) vorrei introdurre la corsa parallelamente alle uscite in bici e lo vorrei fare senza che un'attività penalizzi, in qualche modo, l'altra (con particolare riferimeno alla bici ). Vorrei, insomma, correre quando le condizioni ambientali non siano perfette per le uscite in bici in quanto il lavoro non mi permetterà, probabilmente, di "prendere tutto". Sic et simpliciter:

-come introdurre la corsa durante le uscite in bici?
-quale frequenza mantenere?

ogni altro consiglio è ben accetto!

Fabione ha scritto:

[url]http://www.bdc-forum.it/showthread.php?t=75453&highlight=running[/URL]

questo è interessante.

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perfetto, grazie 1000, potete anche chiudere il mio post!