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Testo: <blockquote data-quote="Shadowplay" data-source="post: 6585849" data-attributes="member: 104993">Anche io dormo abbastanza poco ma preferisco avere la stanchezza da sonno arretrato che il rimbambimento da Bromazepam, anche perché dopo un po' si tende all'assuefazione e l'effetto diminuisce: il sonnifero può essere un rimedio temporaneo in caso di problemi gravi, ma, come diceva [USER=49249]@freeroad[/USER], non è la soluzione ideale sul lungo periodo.Per quanto riguarda gli integratori, servono se c'è qualcosa da integrare, ma una persona giovane, a meno di carenze specifiche che non conosci a priori, non dovrebbe aver nulla da integrare se non un po' di sali quando ti fai dei giri superiori alle 3 h a temperature sopra i 30 gradi. L'allenamento costante ti aiuta poiché ti fa abituare alla stanchezza e la rende più sopportabile e facilita ovviamente il sonno: lo so che a volte sembra proprio di non avere energie, ma se non si hanno patologie e si fanno le cose senza strafare, basta solo insistere e seguire un'alimentazione equilibrata.Detto questo, generalmente porto una borraccia di acqua e una di maltodestrine con un po' di sali (magnesio e potassio); considera però che troppi sali hanno effetto lassativo e se si esagera si rischia di fare la fine di Dumoulin <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />: dopo averne provati un po' (Powerbar, Enervit, quelli del Deca e altri, mi trovo bene con quelli della Named Sport che, almeno nel mio caso, non hanno quel fastidioso effetto collaterale.</blockquote>

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