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Testo: <blockquote data-quote="marcomilano" data-source="post: 6586096" data-attributes="member: 29025"><p>ora ho capito e non lo faccio piu'. Ma sino a 2 ore non mangio, per giri da 3 ore mi porto una barretta che mangio dopo un ora circa. Per giri piu' lunghi...mi alimento melgio. Quest'anno ho fatto un solo lungo alle canarie da 6 ore e rotte, oltre i  2500 D+, mangiato 3 barrette e 3 gel. Borraccia di maltodestrine con una pastiglia di sali messa dopo 2 ore di sella. Solitamente mangio meno di quanto brucio (calcolo un consumo tra le 500 e 700 cal/ora in funzione del ritmo e dislvello).</p></blockquote><p></p>