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Testo: <blockquote data-quote="fabio1966" data-source="post: 2094645" data-attributes="member: 19262">Ma guarda sul concetto aminoacido mi confronto volentieri, anche se mi hanno ammonito perchè dicono che ho toni litigiosi<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />vabbè le libere interpretazioni vanno tutte rispettate ed io rispetto tutti.Tornando al discorso aminoacidi, io ne ho fatto parecchio uso, li ho sempre usati proprio per evitare il catabolismo e convinto che mi potessero aiutare nel recupero. Io faccio sempre 6/7 allenamenti a settimana su tre sport, praticando triathlon. Quello di cui mi sono accorto con il tempo era: innanzitutto sonno disturbato, probabilmente perchè l'aminoacido o integrazione mi aiutava nel recupero ma allo stesso tempo mi addormentava i campanelli di allarme, che sono stanchezza e stress, per cui ci si porta al sovrallenamento. Poi comunque mi vedevo sempre gonfio, infatti gli aminoacidi mi aumentavano la ritenzione idrica per cui aumentava la massa volumetrica ma non il muscolo, per cui dovresti valutare bene se il tuo aumento non siano liquidi, cosa molto probabile. Ho fatto tanti anni convinto che queste integrazioni in generale mi potessero aiutare, addirittura il mio preparatore mi fece anche assumere la creatina....non ti dico, mi sentivo gonfio come un tacchino e impacciato per non dire imballato nei movimenti, specie nel nuoto. Dopo l'ultima gara di mezzo Ironman, con l'integrazione sbagliata ed esagerata(troppa nei mesi precedenti) ho pagato dazio e dal quel momento mi sono deciso ad interrompere tutto, garantendo a me stesso che avrei usato solo sali in borraccia nel periodo caldo: risultato? Il sonno è decisamente migliorato, mi sono sgnfiato da matti abbassando i miei valori di peso e massa, che non erano muscolari ma di liquidi eccessivi nei muscoli. Le mie prestazioni non sono cambiate di una virgola, anzi, ora sento di più la stanchezza e tutti i campanelli, utilissimi nello sport, perchè sono quelli che ti permettono di darti una calmata quando sei stanco, infatti quando ho una giornata in cui non ho voglia non mi alleno. Insomma sono arrivato alla conclusione che quello che assumevo invece di farmi bene mi facevano decisamente male, ma non solo addormentavano tutti i ricettori. Ovvio che mi sono confrontato con medici sia dello sport che altro, cardioligi compresi, ho cercato con loro di analizzare la situazione. Mi hanno confermato che le sensazioni che avevo erano reali e non mie personali. Quando ho chiesto: mi suggerite un esame del sangue??La risposta è stata: aspetta almeno 6 mesi, se lì dovessi fare oggi, avremmo vergogna a guardarli. ora la cosa mi ha fatto riflettere e non poco, soprattutto perchè volevo capire se stavo oltrepassando la soglia di sicurezza oppure ero già andato oltre. Posso solo dire per mia esperienza personale, che sono strafelice di essermi fermato, soprattutto perchè ho avuto la conferma che posso fare tutto quello che facevo prima senza bisogno di niente, se non di un pò di riposo ogni tanto, ti posso garantire che i miei allenamenti non sono passeggiate di salute, così come le gare nelle quali mi cimento. Prendi/prendete questa come mia personale esperienza, ne come certezza, ne come unica verità, però magari rifletterci potrà sicuramente aiutareCiao e grazie a tutti per la letturaFabio<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>

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