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Testo: <blockquote data-quote="Tasso" data-source="post: 2689346" data-attributes="member: 5797">be sulla FTP che ti ha calcolato ti ha creato le 7 zone di potenzaZ1 = RecuperoZ2 = Resistenzaetc...poi a seconda del tipo ti preparazione alleni le zonees. se fai ripetute per aumentare il Vo2max le farai a Z5 se fai del SST andrai a Z3 altose fai allenamento per resistenza lattacida farai dello Z6se fai fondo andrai a Z2 etc.... ovviamente se fai tante salite da 20 e 30 minuti e oltre dovrai allenare quelle distanze...poi in che modo meglio che te lo spiega Roberto :D</blockquote>