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Testo: <blockquote data-quote="sunboy" data-source="post: 3245033" data-attributes="member: 6847">premesso che non l'ho mai usato in gc e che non ho impiegato tempo a leggermi la guida <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/party.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":-x" title="Party    :-x" data-shortname=":-x" /> ma ho solo provato ad importare un file, mi sembra che il funzionamento sia abbastanza semplice <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /> o forse no <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/scratchhead.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";nonzo%" title="Scratchhead    ;nonzo%" data-shortname=";nonzo%" />si importa un file con fc <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /> ed in performance manoger si sceglie al posto di bikescore USE TRIMP, che fornisce già delle indicazioni come valori.poi in opzioni atleta  si devono settare le zone fc:si deve inserire con data ANTECEDENTE alla prima uscita in cui si è iniziato l'uso del cardio.la fc di risposo basta misurarla .la fc max si dovrebbe conoscere o comunque si pò avere dopo un riscaldamento facendo una serie di brevi scatti in cui l'ultimo sarà ad oltranza o meglio su un cavalcavia.la fc di soglia sarebbe ideale conoscerla attraverso un test conconi oppure molto "artigianalmente" si calcola come percentuale della fc Max ottenuta nel test di corsa e poi si controlla durante gli allenamenti successivi se a quella frequnza si ha una percezione di fatica.si controlla se le zone che gc calcola sono valide altrimenti si aggiustano.ad una prima analisi sembra non sia necessario altro <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/scratchhead.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";nonzo%" title="Scratchhead    ;nonzo%" data-shortname=";nonzo%" />, però ho fatto un test molto veloce :angrymod:</blockquote>

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