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<blockquote data-quote="mag" data-source="post: 4083612" data-attributes="member: 47842"><p>ciao a tutti,</p><p>ho appena cominciato ad usare golden cheetah.</p><p>Ieri ho inserito i miei primi 7, 8 allenamenti fatti con i W e il critical plot mi ha dato 222W come mia ftp. L'ho preso come nuovo dato di partenza (dai 209 risultanti dal primo allenameto e primo test che ho fatto una sett fa).</p><p>Oggi quindi primo allenamento basato su ftp 222 ... l'allenamento, a IF 0.95, mi ha fatto un "discreto culetto", cmq scaricato il tcx, uppato in golden cheetah ... nuova ftp calcolata 235W (cioè sono passato in 2 giorni ad allenarmi da ftp 209 a ftp 235 <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/wacko.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":wacko:" title="Wacko :wacko:" data-shortname=":wacko:" /><img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/wacko.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":wacko:" title="Wacko :wacko:" data-shortname=":wacko:" />).</p><p></p><p>Ma è corretto considerare in questo modo il CP60 suggerito da golden cheetah ? se adesso metto 235 il prossimo allenamento mi annienta. ... con ftp 222 l'ho fatto ma se ad ogni allenamento cresce così ... <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/wacko.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":wacko:" title="Wacko :wacko:" data-shortname=":wacko:" /> <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /></p></blockquote><p></p>
[QUOTE="mag, post: 4083612, member: 47842"] ciao a tutti, ho appena cominciato ad usare golden cheetah. Ieri ho inserito i miei primi 7, 8 allenamenti fatti con i W e il critical plot mi ha dato 222W come mia ftp. L'ho preso come nuovo dato di partenza (dai 209 risultanti dal primo allenameto e primo test che ho fatto una sett fa). Oggi quindi primo allenamento basato su ftp 222 ... l'allenamento, a IF 0.95, mi ha fatto un "discreto culetto", cmq scaricato il tcx, uppato in golden cheetah ... nuova ftp calcolata 235W (cioè sono passato in 2 giorni ad allenarmi da ftp 209 a ftp 235 :wacko::wacko:). Ma è corretto considerare in questo modo il CP60 suggerito da golden cheetah ? se adesso metto 235 il prossimo allenamento mi annienta. ... con ftp 222 l'ho fatto ma se ad ogni allenamento cresce così ... :wacko: :mrgreen: [/QUOTE]
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