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Testo: <blockquote data-quote="ginofermtb" data-source="post: 5105931" data-attributes="member: 17609"><p>Mi interessa sapere se riesco a stare almeno per il 90% nella zona di lavoro perche se devo stare in z2 da 140 a 190w e faccio 10 ' a 50w e 10' a 250w come media faccio 150w quindi in media z2 ma in realta ho lavorato in z1 e z4. Questo naturalmente è  un esempio estremizzato. Nel lbro training and racing with pm si dice di cercare direstare nella zona di lavoro per ameno il 90% del tempo dell'intervallo.</p></blockquote><p></p>