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Testo: <blockquote data-quote="Salvo@ing" data-source="post: 5630135" data-attributes="member: 36066">[ATTACH]143857[/ATTACH]Ad oggi mi ritrovo questo PCM, avendo caricato i dati storici apparentemente ho un ottimo stato di riposo visto che ieri partivo addirittura con TSB positivo. Dovrei iniziare a programmare 2 GF, fine settembre ed inizio ottobre. Sarebbe il caso di iniziare a caricare parecchio affinché stressi il mio organismo?Inoltre se non ricordo male, visto che ho letto il libro un annetto fa, TSB = ATL - CTL ed è bene che questo non sia troppo negativo. Che limite minimo occorre avere affinché non si rischi l'overreaching o peggio l'overtraining? Alla MDD son partito con -22 e non stavo affatto male. Idealmente potrei gestire ordinariamente situazione fino a -30 e comunque dai grafici vedo che ho avuto giornate in cui sono stato anche a -52 <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/cry.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":cry:" title="Cry    :cry:" data-shortname=":cry:" />Grazie</blockquote>

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