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Testo: <blockquote data-quote="red.hell" data-source="post: 7362485" data-attributes="member: 57260">per cominciare con le cose base di monitoraggio, nella sezione "Trends":- grafico CP, se lo imposti per gli ultimi 6 mesi, o 3 mesi, come preferisci, vedi i tuoi massimali storici di potenza, per cui la potenza massima mai registrata per un dato intervallo di tempo, e di dice anche quando l'hai fatta- grafico PMC: vedi il carico di lavoro, con il grafico viola che ti da il carico sul breve periodo, quindi quanto stai caricando, l'azzurro il carico sul lungo periodo, per cui l'allenamento e il giallo è la differenza, quindi quanto sei stanco, se ha valori negativi. In pratica se hai la linea viola sopra l'azzurra ti stai allenando in modo più pesante rispetto alla forma, per cui sarai stanco -gialla sotto zero-, se la viola è sotto l'azzurra vuol dire che stai facendo poco, per cui sei più fresco.Il grafico PMC, però, è corretto solo se il valore di FTP impostato è corretto. Da inizio anno hai fatto test FTP? li puoi inserire sotto atleta-impostazioni-zone. Perchè ovviamente a pari potenza sviluppata maggiore la ftp minore sarà lo stress per generare quella potenzaSul sito di goldencheetah ci sono numerosi video e tutorial di spiegazione, io ho semplificato all'osso</blockquote>

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