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Testo: <blockquote data-quote="Airone della Murgia" data-source="post: 1184688" data-attributes="member: 7959">Quella formula l'ho presa dal libro citato ... potrei anche aver malinterpretato (ma non penso) a che tipo di prova va riferita ... cmq facendo 8' alla soglia il contributo del sistema anaerobico sarebbe nullo, così dovrebbe essere + corretto ...Cmq, le 2 cose più importanti da capire sono:1) Di quanto si puà migliorare il VO2 max ? Per ora abbiamo un 10-25 % ... anche se andrebbe precisato rispetto a quando, nel senso che se, ad esempio, 1 corridore si allena da 10 anni, può migliorare di tot % rispetto al VO2 max attuale o (come penso) rispetto a quello che aveva 10 anni fa ?2) Se è vero che il VO2 max è direttamente proporzionale ai W / Kg, questo valore lo si può mantenere costante indipendentemente dal peso o c'è un limite ? Ad esempio, se 1 corridore pesa 60 Kg e ha 300 W ==> ha 5 W / Kg ... può arrivare a 70 Kg e 350 W o 80 Kg e 400 W (sto estremizzando, tanto per mettere dei numeri) ?</blockquote>

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