Granfondo GAVIA e MORTIROLO 2021

[WlaBicicletta]

Fai bene a fare come ti pare, ma dire che si respira fra un muro e l'altro sul mortirolo è comunque una vaccata, non ci sono punti dove hai da respirare, hai 6km oltre il 12% cattivi e costanti, che poi tu salga bene non lo metto in dubbio

Infatti ho detto che non si respira, leggi bene. Ho quindi detto che bisogna salire sempre ad un ritmo che non richiederà "di dover respirare" perché ho spinto troppo. Perché la strada non lo concede fino in cima. (e a metà dove c'è il ristoro).

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[EliaCozzi]

Il Gavia è molto più lungo. E non ho mai fatto troppa fatica a farlo. Sempre al medio ovviamente. Ha tratti duri ma fa anche molto respirare.

Io ogni volta che esco dalla galleria ho sempre questo desiderio:

 

[andry96]

Infatti ho detto che non si respira, leggi bene. Ho quindi detto che bisogna salire sempre ad un ritmo che non richiederà "di dover respirare" perché ho spinto troppo. Perché la strada non lo concede fino in cima. (e a metà dove c'è il ristoro).

Infatti hai detto che sono tratti corti ma duri, cosa per metà falsa perché aimé sono duri e lunghi

 

[WlaBicicletta]

Eh lo so che alcuni soffrono l'altitudine e la rarefazione dell'aria.... Io sono una superpippa ma per fortuna non soffro l'altitudine!
Anche sullo Stelvio mi diverto sempre gli ultimi 5 km a superare un sacco di gente che magari mi avevano superato nella parte più in basso!

 

[WlaBicicletta]

Infatti hai detto che sono tratti corti ma duri, cosa per metà falsa perché aimé sono duri e lunghi

12% con un 36/30 o 34/30 non possiamo considerarlo veramente duro, dai... Tanto più che mi sembra tu sia giovane, se 96 è il tuo anno!

 

[andry96]

12% con un 36/30 o 34/30 non possiamo considerarlo veramente duro, dai... Tanto più che mi sembra tu sia giovane, se 96 è il tuo anno!

Na passeggiata...
PS
Che vam hai?

 

[WlaBicicletta]

1000m/h su salite ripetute
Mio miglior tempo sul lungo ad Aprica 7h34'

 

[andry96]

1000m/h su salite ripetute
Mio miglior tempo sul lungo ad Aprica 7h34'

A vedere i numeri che dici sul mortirolo facile che sei anche più forte di così, più una bella predilezione per pedalare molto duro....
Diciamo che non sono qualità da tutti ne prestazioni da amatore medio ma di uno ben portato alla salita oltre che allenato

Che va benissimo per carità ma fai un po' la tara a certe affermazioni ecco
Perché il 12% dire che non è difficile fa un po' ridere
Peraltro con il 36*30 a 60rpm(9km/h) sul 12% sei oltre 1000m/h
E aggiungo che il mortirolo in 1h19 vuol dire proprio salire a 9km/h medi e perciò decisamente meno nei tratti duri trovandosi a cadenze da sfr

 

[WlaBicicletta]

A vedere i numeri che dici sul mortirolo facile che sei anche più forte di così, più una bella predilezione per pedalare molto duro....
Diciamo che non sono qualità da tutti ne prestazioni da amatore medio ma di uno ben portato alla salita oltre che allenato

Che va benissimo per carità ma fai un po' la tara a certe affermazioni ecco
Perché il 12% dire che non è difficile fa un po' ridere
Peraltro con il 36*30 a 60rpm(9km/h) sul 12% sei oltre 1000m/h
E aggiungo che il mortirolo in 1h19 vuol dire proprio salire a 9km/h medi e perciò decisamente meno nei tratti duri trovandosi a cadenze da sfr

Sono allenato e leggero. Questo sì, non lo nego. Ma sono uno normalissimo. Chiunque a 34 anni (età della mia migliore prestazione... Ora dopo 7 anni comunque vado uguale) allenandosi con costanza e mangiando bene senza esagerare, può arrivare a questo livello.

 

[golias]

Perché il 12% dire che non è difficile fa un po' ridere

Fa ridere se il tratto ha una lunghezza di qualche centinaio di mt e poi appunto respiri quando spiana al 10%, ma qui stiamo parlando di quasi 6 km tutti così con in mezzo punte al 14-15.. altro che respiri.. cerchi il fiato maaa... e meglio non buttare l'occhio sul garmin.. almeno eviti di farti male ulteriormente

 

[faberfortunae]

Ma dove? Si è parlato al massimo di manicotti e mantellina.

Non è che respiri... Se pedali a 60rpm su quelle pendenze, con un impegno non in soglia, non collassi, vai su... regolare.
Oh, io sono abituato a pedalare a quella frequenza, a quelle pendenze. Che ci volete fare? Non mi vanno in crisi le gambe,se sto sotto soglia.
Ripeto, non voglio fare lo sborone, ma secondo me le crisi mistiche, i crolli, i ricordi infernali, sul Mortirolo, pur secondo me la salita più dura (o quasi, seconda solo al Fauniera) fra quelle che ho fatto, derivano dal fatto che ci si è arrivati già finiti per CATTIVA gestione dello sforzo precedente...
Ho letto anche di chi ha finito l'acqua... Ma dico io come si fa a non prevedere il proprio consumo d'acqua, in base a quello che ci si aspetta...

Sei poi riuscito a convincere Lefevre a lasciarti firmare con la Ineos? O sei ancora in alto mare?

 

[Spanner]

Vedi l'allegato 291479 questo tizio a scalato il gavia e il mortirolo con sandali zaino e telecamera sul manubrio con il 25 dietro se la fatto lui possono farcela tutti

attenzione, lo ha fatto con il 25... non con il 35 (che prima che me lo fate notare manco esiste).... Sandali a parte, devi avere un polpaccio affilato per fare il mortirolo con 25

 

[pepe]

beh come sempre le chiacchere della vigilia si squagliano al sole quando dopo aver fatto falsopiano ponte di legno, gavia e picchiata di tirano a ritmo gara, si prova a sfidare il mortirolo. è una salita dura che chiede rispetto impegno e forza.
un amatore normale (30-70% della classifica finale) , quel giorno li (della GF) dopo la strada che ha fatto al ritmo che ha fatto fino a quel momento la percorre alla velocità che dici. e non c'è rapporto che tenga, ne servirebbe sempre uno più mordido. se poi non si riesce a rilanciare gli ultimi 2-3km o nei mangia-bevi del trivigno vien da se che anche l'idea del lungo non passa nemmeno per la testa, chiusa a chiave nell'ipotalamo.
Chi finisce il lungo a questa GF ha tanta testa e determinazione, questo si, oltre ovviamente a doti atrletiche di preparazione che sono un prerequisito.
Non so se tu hai fatto il lungo o il medio, ma ti posso assicurare (per me ) che dopo 4-5 tentativi (sempre partito per fare il lungo) conclusi al medio, la volta che ho concluso il lungo mi sono sentito diverso, compiuto e soddisfatto come averla vinta!

Concordo più o meno su tutto, aggiungo che è, ho fatto due "Gavia Mortirolo Santa Cristina" e un "doppio Mortirolo Santa Cristina", c'è un abisso di differenza.

Diversamente da te, nonostante abbia sempre patito il Mortirolo, mi sono comunque gettato lo stesso sul lungo, e a parer mio il Santa Cristina non è quella gran cosa.

 

[lele80]

attenzione, lo ha fatto con il 25... non con il 35 (che prima che me lo fate notare manco esiste).... Sandali a parte, devi avere un polpaccio affilato per fare il mortirolo con 25

Ma infatti ho scritto 25 non 35 . Quei sandali hanno l'attacco x i pedali lo stava dicendo con un altro corridore che gli faceva i complimenti. Non oso pensare che freddo ai piedi aveva nella discesa del gavia

 

[timmelsjoch]

12% con un 36/30 o 34/30 non possiamo considerarlo veramente duro, dai... Tanto più che mi sembra tu sia giovane, se 96 è il tuo anno!

Qualcosa non mi torna, se sali con il 36/30 a (60 rpm come scritto sopra), sali a ben più di 1000 m/h di vam. Io domenica sono salito a 70rpm utilizzando per tutta la parte centrale (km3-9) il 36/32, e sono salito ad una vam superiore (peso 69.5 circa)

 

[WlaBicicletta]

Qualcosa non mi torna, se sali con il 36/30 a (60 rpm come scritto sopra), sali a ben più di 1000 m/h di vam. Io domenica sono salito a 70rpm utilizzando per tutta la parte centrale (km3-9) il 36/32, e sono salito ad una vam superiore (peso 69.5 circa)

No, hai sbagliato i conti tu.
36/30 a 60 pedalate, fa 9km/h esatti. Che con una pendenza del 10,5% medio, vuol dire scalare il mortirolo con vam di 945m/h, quindi anche meno di 1000m/h.
36/32 che hai usato tu, a 70 pedalate, però, fa ben 9,9 km/h, quindi molto più veloce del mio passo, il che corrisponde ad una vam di circa 1050m/h

 

[andry96]

No, hai sbagliato i conti tu.
36/30 a 60 pedalate, fa 9km/h esatti. Che con una pendenza del 10,5% medio, vuol dire scalare il mortirolo con vam di 945m/h, quindi anche meno di 1000m/h.

Se lo fai tutto alla stessa velocità e tutto col 30 si.....

 

[WlaBicicletta]

Nulla da aggiungere, I numeri sono quelli. Ho solo corretto un errore di calcolo di timmelsjoch che diceva che a 9km/h (36/30 a 60 pedalate) sarebbe stata una vam molto più alta di 1000m/h.

 

[andry96]

Nulla da aggiungere, I numeri sono quelli. Ho solo corretto un errore di calcolo di timmelsjoch che diceva che a 9km/h (36/30 a 60 pedalate) sarebbe stata una vam molto più alta di 1000m/h

Peccato che tu non l'abbia fatto tutto con lo stesso rapporto....
E quindi la cadenza media scende o la velocità aumenta

 

[timmelsjoch]

Nulla da aggiungere, I numeri sono quelli. Ho solo corretto un errore di calcolo di timmelsjoch che diceva che a 9km/h (36/30 a 60 pedalate) sarebbe stata una vam molto più alta di 1000m/h.

Nulla da aggiungere, I numeri sono quelli. Ho solo corretto un errore di calcolo di timmelsjoch che diceva che a 9km/h (36/30 a 60 pedalate) sarebbe stata una vam molto più alta di 1000m/h.

Ok. se ne sei convinto non disquisisco. Il mio non è un errore di calcolo. Io mi riferivo al tratto centrale ripido fatto quasi esclusivamente con il 36/32. Nei tratti di "spiano" ho utilizzato anche rapporti più duri