Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="vale.cascella" data-source="post: 3463867" data-attributes="member: 39441">Ciao a tutti.Ho comprato una BDC Bianchi via Nirone 7 10v.Premetto che io non sono mai andata in bici in vita mia.Pratico sport principalmente in palestra.Sabato e domenica l'ho inaugurata.Il mio conta km ha segnato i primi 100 km...ma che fatica <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/wacko.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":wacko:" title="Wacko    :wacko:" data-shortname=":wacko:" />Oggi sembra che mi sia passato sopra il tram.Volevo chiedervi riguardo a questo dei consigli per un buon allenamento.Da che parte devo cominciare ad allenarmi?Uscite settimanalikm per uscitaMedia in km/hCadenza pedalateNon so davvero da che parte iniziare.So che è vergognoso, ma in pianura tra sabato e domenica non riuscivo a superare la media di 20/21 km/hConsigli per alimentazione pre e post uscite?Grazie mille per i vostri preziosi consigli.</blockquote>

Alto Basso