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Testo: <blockquote data-quote="federina" data-source="post: 3309016" data-attributes="member: 40450">Andare in bicicletta è l'ideale per <a href="http://www.benesserevillage.it/htm/dimagrire.php" target="_blank">dimagrire</a> perché si bruciano molte calorie. pedalando a una velocità moderata si bruciano circa 235 calorie in mezz'ora.Si può prendere in considerate il ciclismo per perdere peso ma ci sono molti modi diversi di allenarsi anche in bicicletta.- Provare a farsi un giro in bici in programma giornaliero di circa un'ora.- Si potrebbe usare la bicicletta per andare al lavoro o a scuola? Se segui una dieta  sana, con questa sana abitudine potresti perdere facilmente mezzo chilo alla  settimana. _ Un'altra opzione è quella di pianificare ciclo-gite in gruppo un paio di volte la settimana e fare un giro di un paio d'ore. Con una dieta sana, questo allenamento potrebbe  portare anche a una perdita di peso di circa un chilo alla settimana.- Pianificare un paio d'ore a settimana per andare in giro in  bicicletta, per fare delle commissioni o andare a trovare un amico.Queste attività fanno bruciare più calorie e, inoltre, sono divertenti.Il modo migliore per perdere peso è esercitarsi regolarmente e fare scelte alimentari sane.Il cibo è il carburante del corpo. Per  mantenere il corpo in salute è necessario  pianificare i pasti e prevedere ò'assunzione di cibi integrali come cereali, frutta, verdura, carni magre e prodotti caseari. Gli ortaggi, la frutta e i cereali forniranno i carboidrati necessari, mentre le carni magre e i latticini a basso contenuto  di grassi favoriranno la perdita di peso e forniranno proteine &#8203;&#8203;per lo  sviluppo muscolare.</blockquote>

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