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Ho fatto il test VO2 max + lattato
Testo
<blockquote data-quote="renatiello" data-source="post: 1381655" data-attributes="member: 4404"><p>Ieri ho rifatto il test di valutazione funzionale. </p><p>In rosso i dati emersi dal test di ieri e in nero quelli dello scorso anno</p><p></p><p>28/11/08</p><p>Altezza 172 <span style="color: Red">171</span><img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_eek.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":shock:" title="Icon Eek :shock:" data-shortname=":shock:" /> Peso 70.8 <span style="color: Red">69.7</span> %massa grassa 15.3 <span style="color: Red">14.6</span></p><p>test con srm 15w per 1 min.</p><p>Potenza media 171W <span style="color: Red">183 W</span> 154 <span style="color: Red">155</span> batt/min</p><p></p><p>PWC150 153 <span style="color: Red">163</span> W RpM 100 <span style="color: Red">97</span> (mediadel test)</p><p></p><p></p><p>Valori al VOMAX</p><p></p><p>VO2 Max 3884 ml/min <span style="color: Red">3955</span></p><p>VO2Max 54.9 ml/min/Kg <span style="color: Red">56.7</span></p><p>Frequenza cardiaca 183 <span style="color: Red">187</span></p><p>Watt 255 <span style="color: Red">285</span></p><p>Ventilazione 101 l/min <span style="color: Red">118</span></p><p>RER 1.03 <span style="color: Red">1.12</span></p><p>Lattato massimale 8.0 mmol/l <span style="color: Red">11.9</span></p><p>RER max nel recupero 1.11 <span style="color: Red">1.34</span></p><p>Rapporto potenza peso al VO2 Max 3.6 Watt/Kg <span style="color: Red">4.1</span></p><p></p><p></p><p>Soglia Ventilatoria non compensata (soglia anaerobica)</p><p></p><p>VO2 3389 ml/min <span style="color: Red">3420</span></p><p>VO2 47.9 ml/min/Kg <span style="color: Red">49.1</span></p><p>%di VO2Max 87% <span style="color: Red">86%</span></p><p>Frequenza cardiaca 176 <span style="color: Red">178</span></p><p>Watt 235 <span style="color: Red">252</span></p><p>Ventilazione 62 l/min <span style="color: Red">81</span></p><p>RER 0.98 <span style="color: Red">1.03</span></p><p>Rapporto potenza peso al VO2 Max 3.3 Watt/Kg <span style="color: Red">3.6</span></p><p></p><p></p><p>Recupero 3 minuti</p><p>VO2 1763 <span style="color: Red">1015</span></p><p>% VO2 massimo 45 <span style="color: Red">26</span></p><p>FC 132 <span style="color: Red">120</span></p><p>% FC Massimale 72 <span style="color: Red">64</span></p><p></p><p>Recupero 6 minuti</p><p>Lattato 4.3 <span style="color: Red">7.8</span></p><p>% lattato massimo 54 <span style="color: Red">66</span></p><p>FC 116 <span style="color: Red">101</span></p><p>% FC massimale 63 <span style="color: Red">54</span></p><p></p><p>Ritmi Allenamento</p><p>Intensita minima di allenamento (Lento) intorno a 136 <span style="color: Red">137</span></p><p>Intensita x lavoro cardio/circolatorio moderato (Lungo) 137 - 151 <span style="color: Red">139 - 153</span></p><p>Intensità x lavoro di base in salita (salite a ritmi regolari) intorno a 167 <span style="color: Red">169</span></p><p>Intensità x migliorare la capacità aerobica (medio) 158 - 165 <span style="color: Red">160 - 167</span></p><p>Intensità x migliorare la soglia anaerobica (soglia anaerobica pianura) 174 - 178 <span style="color: Red">176 - 180</span></p><p>Intensità x migliorare la soglia anaerobica (soglia anaerobica salita) 176 - 181 <span style="color: Red">178 - 183</span></p><p>Intensità x aumentare il massimo consumo di ossigeno e le caspacità lattacide oltre 178 <span style="color: Red">180</span></p><p></p><p>Il medico mi ha detto che sono molto migliorato... anche se non mi sono sprecato molto per perdere peso<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/cry.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":cry:" title="Cry :cry:" data-shortname=":cry:" /> e che questo è l'obiettivo principale!</p><p></p><p>Dal mio profilo potete accedere ai miei album dove ci soo le scansioni del test.</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="renatiello, post: 1381655, member: 4404"] Ieri ho rifatto il test di valutazione funzionale. In rosso i dati emersi dal test di ieri e in nero quelli dello scorso anno 28/11/08 Altezza 172 [COLOR="Red"]171[/COLOR]:shock: Peso 70.8 [COLOR="Red"]69.7[/COLOR] %massa grassa 15.3 [COLOR="Red"]14.6[/COLOR] test con srm 15w per 1 min. Potenza media 171W [COLOR="Red"]183 W[/COLOR] 154 [COLOR="Red"]155[/COLOR] batt/min PWC150 153 [COLOR="Red"]163[/COLOR] W RpM 100 [COLOR="Red"]97[/COLOR] (mediadel test) Valori al VOMAX VO2 Max 3884 ml/min [COLOR="Red"]3955[/COLOR] VO2Max 54.9 ml/min/Kg [COLOR="Red"]56.7[/COLOR] Frequenza cardiaca 183 [COLOR="Red"]187[/COLOR] Watt 255 [COLOR="Red"]285[/COLOR] Ventilazione 101 l/min [COLOR="Red"]118[/COLOR] RER 1.03 [COLOR="Red"]1.12[/COLOR] Lattato massimale 8.0 mmol/l [COLOR="Red"]11.9[/COLOR] RER max nel recupero 1.11 [COLOR="Red"]1.34[/COLOR] Rapporto potenza peso al VO2 Max 3.6 Watt/Kg [COLOR="Red"]4.1[/COLOR] Soglia Ventilatoria non compensata (soglia anaerobica) VO2 3389 ml/min [COLOR="Red"]3420[/COLOR] VO2 47.9 ml/min/Kg [COLOR="Red"]49.1[/COLOR] %di VO2Max 87% [COLOR="Red"]86%[/COLOR] Frequenza cardiaca 176 [COLOR="Red"]178[/COLOR] Watt 235 [COLOR="Red"]252[/COLOR] Ventilazione 62 l/min [COLOR="Red"]81[/COLOR] RER 0.98 [COLOR="Red"]1.03[/COLOR] Rapporto potenza peso al VO2 Max 3.3 Watt/Kg [COLOR="Red"]3.6[/COLOR] Recupero 3 minuti VO2 1763 [COLOR="Red"]1015[/COLOR] % VO2 massimo 45 [COLOR="Red"]26[/COLOR] FC 132 [COLOR="Red"]120[/COLOR] % FC Massimale 72 [COLOR="Red"]64[/COLOR] Recupero 6 minuti Lattato 4.3 [COLOR="Red"]7.8[/COLOR] % lattato massimo 54 [COLOR="Red"]66[/COLOR] FC 116 [COLOR="Red"]101[/COLOR] % FC massimale 63 [COLOR="Red"]54[/COLOR] Ritmi Allenamento Intensita minima di allenamento (Lento) intorno a 136 [COLOR="Red"]137[/COLOR] Intensita x lavoro cardio/circolatorio moderato (Lungo) 137 - 151 [COLOR="Red"]139 - 153[/COLOR] Intensità x lavoro di base in salita (salite a ritmi regolari) intorno a 167 [COLOR="Red"]169[/COLOR] Intensità x migliorare la capacità aerobica (medio) 158 - 165 [COLOR="Red"]160 - 167[/COLOR] Intensità x migliorare la soglia anaerobica (soglia anaerobica pianura) 174 - 178 [COLOR="Red"]176 - 180[/COLOR] Intensità x migliorare la soglia anaerobica (soglia anaerobica salita) 176 - 181 [COLOR="Red"]178 - 183[/COLOR] Intensità x aumentare il massimo consumo di ossigeno e le caspacità lattacide oltre 178 [COLOR="Red"]180[/COLOR] Il medico mi ha detto che sono molto migliorato... anche se non mi sono sprecato molto per perdere peso:cry: e che questo è l'obiettivo principale! Dal mio profilo potete accedere ai miei album dove ci soo le scansioni del test. [/QUOTE]
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