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Ho preso la fascia cardio. E adesso?
Testo
<blockquote data-quote="joe_caltotip" data-source="post: 5862052" data-attributes="member: 61183"><p>sempre di friel consiglio questo:</p><p><a href="https://www.amazon.it/Your-Best-Triathlon-Advanced-Triathletes/dp/1934030627" target="_blank">https://www.amazon.it/Your-Best-Triathlon-Advanced-Triathletes/dp/1934030627</a></p><p></p><p>che va a integrare the bible" per gli aspetti più pratici dell'allenamento. </p><p>la dove the bible ti da le nozioni piu teoriche su volumi, carichi e periodizzazioni questo ti aiuta a stilare concretamente un piano annuale con i suoi macro e microcicli.</p><p></p><p>rispondendo alla tua domanda ci trovi anche le tabelle per determinare le zone cardiache per ogni disciplina, in base alla frequenza di soglia determinata da test periodici (trovi anceh le istruzioni per eseguirli)</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="joe_caltotip, post: 5862052, member: 61183"] sempre di friel consiglio questo: [url]https://www.amazon.it/Your-Best-Triathlon-Advanced-Triathletes/dp/1934030627[/url] che va a integrare the bible" per gli aspetti più pratici dell'allenamento. la dove the bible ti da le nozioni piu teoriche su volumi, carichi e periodizzazioni questo ti aiuta a stilare concretamente un piano annuale con i suoi macro e microcicli. rispondendo alla tua domanda ci trovi anche le tabelle per determinare le zone cardiache per ogni disciplina, in base alla frequenza di soglia determinata da test periodici (trovi anceh le istruzioni per eseguirli) [/QUOTE]
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