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I rimedi della nonna del ciclista!!
Testo
<blockquote data-quote="kaiser 84" data-source="post: 4363640" data-attributes="member: 59267"><p>non conta tanto ai nostri livelli la doccia calda,fredda,tiepida...(personalmente non faccio mai la doccia ghiacciata perche non ha senso ghiacciarsi la testa..i capelli,il torace..)..io vi consiglio invece dopo la doccia di sedervi in una vasca con acqua molto fredda,immergendosi a meta (in modo da raffreddare solo le gambe)..il ghiaccio è antiinfiammatorio,stimola la produzione di globuli rossi..(l acqua fredda è un buon compromesso)</p><p>ps il bagno freddo con ghiaccio è una terapia che viene eseguita da molti sportivi (rugbisti in primis ma spotivi dei piu vari tipi,klose ad esempio,attaccante 35 enne della lazio al termine di ogni partita,si immerge in una vasca colma di ghiaccio fatta apposta per lui...e lui potrebbe tranquillamente optare per qualche soluzione piu dispendiosa economicamente...ci sara un perche....)</p><p>io comunque quando corro e sono particolarmente affaticato faccio cosi...</p><p>allenamento intenso (running di una 20km)</p><p>defaticamento corsa blanda</p><p>streching</p><p>poi casa</p><p>doccia per non puzzare..</p><p>bagno freddo </p><p>cibo</p><p>letto</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="kaiser 84, post: 4363640, member: 59267"] non conta tanto ai nostri livelli la doccia calda,fredda,tiepida...(personalmente non faccio mai la doccia ghiacciata perche non ha senso ghiacciarsi la testa..i capelli,il torace..)..io vi consiglio invece dopo la doccia di sedervi in una vasca con acqua molto fredda,immergendosi a meta (in modo da raffreddare solo le gambe)..il ghiaccio è antiinfiammatorio,stimola la produzione di globuli rossi..(l acqua fredda è un buon compromesso) ps il bagno freddo con ghiaccio è una terapia che viene eseguita da molti sportivi (rugbisti in primis ma spotivi dei piu vari tipi,klose ad esempio,attaccante 35 enne della lazio al termine di ogni partita,si immerge in una vasca colma di ghiaccio fatta apposta per lui...e lui potrebbe tranquillamente optare per qualche soluzione piu dispendiosa economicamente...ci sara un perche....) io comunque quando corro e sono particolarmente affaticato faccio cosi... allenamento intenso (running di una 20km) defaticamento corsa blanda streching poi casa doccia per non puzzare.. bagno freddo cibo letto [/QUOTE]
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