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Testo: <blockquote data-quote="green dolphin" data-source="post: 3848660" data-attributes="member: 7692">Però dai, tu citi il mio intervento e poi non leggi bene. Se leggi ho parlato di "principi nutritivi che sono nella comune alimentazione": se uno dopo la bici vuol prendersi gli aminoacidi o mangiare gli albumi, come ho spiegato a livello molecolare non fa differenza, sempre aminoacidi assume. Se il mio compagno dopo un'uscita preferisce bere acqua fresca, 'azzi suoi: non fa bene al suo fisico e al suo allenamento non colmare lo scompenso dato dall'attività fisica e non reintegrare con proteine buone (albumi/carne), e con carobidrati ad alto infice glicemico. E questo lo dicono i nutrizionisti, allenatori, etc. Invece qua state a fare una crociata etica (senza contestualizzare questo aggettivo) sulla forma degli elementi. La tua frase "l'integrazione permette di aumentare la durata e/o l'intensità degli allenamenti" è perfetta, è la sintesi di tutto...ma alla parola integrazione va sostituita la parola alimentazione. Tutto qui.  Te pensa, nonostante tu creda che siccome sostengo l'uso degli integratori, l'unico integratore che prendo sono le maltodestrine in borraccia perché quando mi sveglio al mattino non ho tempo per fare colazione 3 ore prima come sarebbe corretto, e non voglio avere roba nello stomaco: così come si è già spiegato si tiene stabile la glicemia, si assumono gradualmente cho per compensare la perdita durante la prestazione, etc. Gli altri se vogliono mangino panini o barrette, io non voglio roba nello stomaco quando sto pedalando. Non ho nulla contro chi assume integratori, gli aminoacidi li prendo anche io...dagli albumi, dalla carne, dal latte, etc. La beta alanina l'ho provata e non serve ad una mazza, idem la creatina alkalina, e altre cose che finiscono in -ina <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /> Ogni tanto un po' di vitamina C quando sono raffreddato: insomma, ho fatto le mie scelte. Ma non per questo, devo biasimare chi preferisce una forma diversa dalla mia: ti posso assicurare che curare BENE l'alimentazione cercando di prendere dalle materie prime tutto quello che si potrebbe assumere più velocemente con una pastiglia o sciolto in polvere, è assai impegnativo.</blockquote>

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