Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="dinute" data-source="post: 3848730" data-attributes="member: 15666">Condivido il tuo intervento riguardo alla differenza tra integrazione e doping. Ma c'è un'aspetto degli integratori spesso sottovalutato ed è il loro uso immotivato. Non parlo di integratori salini, anche se pure su quelli un po' di maggiore attenzione ci vorrebbe (conosco gente che se ne spara litri) ma soprattutto di integratori proteici. Da più parti ho letto che il loro uso andrebbe fatto sotto controllo e indicazione medica visto che sovraccaricano di parecchio l'azione del fegato, che per buona parte degli amatori sono inutili dato che l'utilità del loro uso diventa significativa per carichi di lavoro importanti. Invece moltissimi li usano su indicazione del negoziante che glieli vende, per lunghi periodi e non quando necessari, magari dopo un giretto di 60 km. Probabilmente anche i medici tirano l'acqua al loro mulino (visita, acquisto di prodotti di una certa marca) ma in ogni caso le diverse argomentazioni, la faciloneria coi quali vengono usati  da tanti, mi spingono a essere prudente. Io faccio 8000-9000 km all'anno, raramente supero i 120 km, non faccio gare più lunghe di 2 ore e 45, sono convinto che per me non siano necessari. I vari gel li uso solo in gara, più per comodità che per scelta, in allenamento c'è tutto il tempo per mangiare e bere con calma senza strozzarsi col panino per il respiro affannoso come succederebbe in gara.Al ritorno a casa come regola integro il più possibile carboidrati e proteine entro mezz'ora (entro questo periodo di tempo l'assimilazione è massima e soprattutto il corpo indirizza prioritariamente glicoceno e proteine ai muscoli). Vorrei che mia moglie mi preparasse un piattone di patate lesse scondite pronte per il ritorno, come Ton Boonen, ma a casa non collaborano.</blockquote>

Verifica Anti SPAM

Alto Basso

Cerca

Cerca

Rispondi alla discussione