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Testo: <blockquote data-quote="green dolphin" data-source="post: 3849049" data-attributes="member: 7692">Ma io sono ancora più radicale di te: se devo scegliere tra partire a stomaco vuoto o mangiare una barretta prima di partire, preferisco partire a stomaco vuoto. La barretta, o qualsiasi altra cosa solida in digestione, mi dà fastidio mentre pedalo. E poi una barretta poco prima è quasi inutile, a mio avviso, saranno 140-150 k/cal, che però vanno a stimolare i succhi gastrici con la digestione. Alla fine se hai mangiato bene nei giorni precedenti, con l'accortezza di assumere mentre pedali maltodestrine e fruttosio (che serve per il glicogeno epatico), non hai bisogno d'altro. In allenamento. Se devi gareggiare è un altro discorso: in quel caso, visto l'alto dispendio calorico imminente, le calorie a colazione ci vogliono e non sarà una barretta a colmare il vuoto. In realtà con te stesso puoi vincere facile: basta che al te stesso della volta prima dici di andare più piano, così la volta successiva vincerai tu <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /><img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>

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