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Testo: <blockquote data-quote="trups" data-source="post: 1407325" data-attributes="member: 3539">io lo faccio spesso anche se sui rulli mi concentro meglio. un po di tempo fa avevo letto che un utente si immaginava di arrotolare un tappeto con le gambe...un altro si concentrava sul movimento pensando di eseguire un cerchio + ampio possibile. bè devo dire che specialmente le prime volte mi ha aiutato.questo tipo di esercizio lo faccio sempre nei giorni di scarico e quando mi viene in mente anche nei giorni di allenamneto specialmente nelle fasi di recupero.</blockquote>