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Testo: <blockquote data-quote="#34" data-source="post: 367240" data-attributes="member: 2792">Ho cominciato a correre in bici un annetto fa,i primi giri over 100 km erano veramente duri,arrivavo a casa a stento!Poi a giugno prima granfondo....campagnolo media!Che soddisfazione averla finita...Di seguito,pinarello media,monte grappa lunga,e chesini media.Durante l'inverno mi sono preparato per affrontare i lunghi e quest'anno la lista gf effettuate vede valdagno,gimondi,nove colli,barilla,campagnolo pinarello,domani monte grappa(tutte nei lunghi,ovviamente)Tieni conto che prima delle 6 non sono mai in bici nemmeno io e di km  quest'anno ne ho 9400.Per preparare i lunghi secondo me può bastare anche un lungo alla settimana(dai 150 in su)gli altri giorni si fanno allenamente di qualità(50-60km con lavori specifici sono ok).A gennaio per esempio esco in bici solo sabato e domenica facendo max 160/180km.Nel periodo gare esco in totale 4-5 volte non suoperando mai i 70 kmCerto che con il 25 la vedo duretta.....quando sei stanco,dopo tanti km il 27 è il minimo...Ciao e buona preparzione allora....</blockquote>

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