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Testo: <blockquote data-quote="lorenzom89" data-source="post: 7727813" data-attributes="member: 41711">io sapevo che l'alto dosaggio di carbo serve molto anche per evitare i micro danni tissutali, cioè i danni ai muscoli che si deteriorano e si "fagocitano", non avendo abbastanza energia da fonti esternebanalmente anche al nostro livello, se si fa una gara di 1h a tutta la differenza tra chi si alimenta bene e chi non si alimenta o si alimenta male si vede poco o niente; provate invece in 5h di gara!poi moltiplicate questo per ore e ore di allenamenti e di gare, nel caso di un pro 20-30 ore di bici settimanali, che grazie all'alimentazione puoi fare molto più forte di prima e recuperare anche molto meglio, ed ecco che si spiega tanto di quello che vediamo</blockquote>