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Testo: <blockquote data-quote="mag" data-source="post: 4796486" data-attributes="member: 47842">scusa ma stai chiedendo un programma di allenamento a scatola chiusa con un semplice post?mi pare un po impossibile ... ci sono persone che lo fanno, si chiamano preparatori, vogliono giustamente essere pagate, ti fanno tante domande, ecc eccse vuoi avere un po meno informazioni ti consiglierei di leggere un po il forum allenamenti, per esempio partendo da qui: <a href="http://www.bdc-forum.it/showthread.php?t=35870" target="_blank">http://www.bdc-forum.it/showthread.php?t=35870</a> e leggere leggere leggere ... e poi magari fare domande puntuali ma non così generiche del tipo "ora che faccio" perché nessuno ti preparerà mai un piano di allenamento precisoti si può dire cosa sbagli, cosa devi modificare ... ma non di piùe la tua fc max da dove arriva? come fai a saperla se hai fatto una sola uscita con il cardio?e la pressione gomme nell'allenamento come c'entrerebbe? <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/yllol.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":))):" title="Yllol    :))):" data-shortname=":))):" /></blockquote>

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