@tony: mi sa che sabato mi faccio una non competitiva trail alla sera, quindi in biga la mattina ma 2h a cazzo
mi sa che è meglio matty come compagno per te ...
dipende da persona a persona ovvero dal tuo fatigue profile, a me praticamente coincide la cp 20' x 0.95 , sballo per pochi watt, poca roba
ho controllato: sballo per 1,45 Watt
Oggi, dopo aver dormicchiato smontato dalla notte, ho indossato la mia TShirt Chris King, i miei pantaloncini di Patagonia sopra lo slip del Surfing, le Crocs; ho riempito l'Ortlieb di lucchetti e me ne sono andato in spiaggia con il Commuter, con la mia Cannondale... Mi sono pavoneggiato un po' con le mie amiche, mi sono fatto una cura musicale di Led Zeppelin ed ELP, due bagni nel mare mosso, una dormita e me ne sono tornato sulle note di Picture at an exibition...
Ora sono in pwo con albicocche secche e noci, ho una fame da delirio...
Ho snocciolato un po' di "nomi" visto che numeri non ne ho :-)
P.S. con le Crocs in piedi sui pedali non si va molto bene...
altro che ...io ho appena aggiunto alla mia playlist bici questa:
YouTube - ‪Viola Valentino - Comprami 1979‬‏
FANTASTICA X TENERE IL RITMO
altro che doping!!DOMANI LA PROVO
P.S NON SCHERZO
buona serata a tutti!
Oggi ho fatto 121 km in 5h con 3 salite. 2700 D+, Fc media 118. Non sono andato a passeggio, ma discese fatte in tranquillità e salite affrontate a tratti in soglia e a tratti in modo più tranquillo. Il garmin 400 mi ha calcolato 2350 calorie, dite che sia un dato reale. Io ho integrato per 2/3 ossia per 1600 cal.
Non so che garmin usi, ma il 500 sottostima.
Secondo me si,anzi potresti avere speso qualcosa in piu.
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