Il perché dei carboidrati/9

markus · 27 Maggio 2011

matty ha scritto:
Bagai sto diventando troppo grosso

piu' che a hushovd potresti mirare a Bettini dopo il ritiro

folinhouse · 27 Maggio 2011

Trinity77 ha scritto:
tartE tatin
un solo commento: tarte tatin...

a parte la torta, in tempi non sospetti lessi un articolo che parlava dei francesi come i più "magri" d'europa. e tutti giù a dire: ma come fanno ad essere magri, che mangiano solo formaggi e grassi e bevono del gran vino!
eh, forse parte del segreto era tutto li...

Cercare il "paradosso francese".
Arrivato Civitavecchia, ricarica quasi completata.

giovagiov · 27 Maggio 2011

matty ha scritto:
Bagai sto diventando troppo grosso

Gran bel fisico! Complimenti.
Non commettere l'errore di snaturare le tue caratteristiche volendo diventare lo stereotipo del ciclista rachitico e pseudo-anoressico. Secondo me il tuo attuale fisico è il tuo punto di forza. (Anche perché non sei certo a livelli di eccessiva ipertrofia della parte superiore)

vanpetegem · 27 Maggio 2011

matty ha scritto:
Bagai sto diventando troppo grosso

Secondo me stai bene e vai bene sulle salite corte con quelle gambe.
Martedì alla cronoscalata del Nevegal sono rimasta impressionata dalla massa muscolare di Rujano (si scrive così?): alto 1,50 m, ma possente, tipo Matty.
Invece il più anoressico mi è sembrato Masciarelli, ma un bel ragazzo però.

Luca69 · 27 Maggio 2011

Rossi d'inverno
Bianchi frizzanti d'estate.
Così decantano i migliori sommelier!
Io d'estate non scarto neanche la birra.

unimog · 27 Maggio 2011

Daddy ha scritto:
Sempre quella Z :hahaha:che si mette in mezzo alle balle....:asd:

Siamo al tomo 9 del perchè.

Io intanto riposo e leggo i vs. OT (invece i miei...), con i carbo rimango un po in bolla, il pane della colazione (30gr) mi va proprio, oggi a pranzo miniricarica con spaghi integrali al pomodoro, primo sale e inslata....pasto mediterraneo.

Domani faccio sfr sullo scalandrino per cambiare l'antenna sul tetto....speriamo bene di non volare di sotto....PWO solito...

Mi scuso con l'OT che andrò a scrivere, ma la domanda è seria e mi frulla in testa da sempre (con voi del forum c'è una certa confidenza ormai, per questo lo scrivo)....ma se uno da sempre al va sempre mooolto morbido, significa qualcosa?.
Ciò può essere causato da troppa fibra nell'alimentazione?. In primis verdure, poi frutta e anche farina di cocco.
E la troppa acqua c'entra nulla. Parliamo di circa 2lt g alimenti compresi. Scusate se l'argomento non è IT. FINE OT
Se i moderator lo ritengono opportuno eliminate pure.

Ti imbraghi, ti leghi e risolvi il problema! :rosik:

Sai quanti ne sento di "tanto a me non succede"

supereroe · 27 Maggio 2011

Matty sei bellissimo, altro che grosso !!!

Gambe sempre da paura......

Trinity77 · 27 Maggio 2011

folinhouse ha scritto:
Cercare il "paradosso francese".
Arrivato Civitavecchia, ricarica quasi completata.

fatto! interessante:) un po' sulla falsa riga di quello che lessi io infatti

posse · 27 Maggio 2011

tutit a trattenere il respiro in foto eh..

posse · 27 Maggio 2011

per tutti voi cari:
http://www.repubblica.it/salute/test/2011/05/27/news/quanto_ti_piaci_-16653439/

ihihihi :-)

posse · 27 Maggio 2011

io son venuto cosi

Luca69 · 27 Maggio 2011

posse ha scritto:
tutit a trattenere il respiro in foto eh..

...e a tirar i muscoli no???roba da crampi!

green dolphin · 27 Maggio 2011

giovagiov ha scritto:
Gran bel fisico! Complimenti.
Non commettere l'errore di snaturare le tue caratteristiche volendo diventare lo stereotipo del ciclista rachitico e pseudo-anoressico. Secondo me il tuo attuale fisico è il tuo punto di forza. (Anche perché non sei certo a livelli di eccessiva ipertrofia della parte superiore)

Quoto, anche se sei troppo giovane per dire già cose così sagge

Ognuno cerchi di seguire la propria indole, il proprio fisico. Cercare di essere ciò che non si è può portare a grosse insoddisfazioni se si fallisce.

Anche io all'età di Giova quando non ero vecchio e saggio ho cercato di ingrossarmi le gambe, i pettorali ed i bicipiti. Così visto che facevo atletica e mi ero fissato con il salto con l'asta, ho abbandonato la velocità e passavo ore in palestra credendo che potessi diventare come gli atleti che vedevo allenarsi. Non c'è niente da fare, dopo 1 anno risultati quasi inesistenti. Sono tornato a correre i 200 e i 400, e mi è tornato il sorriso

Essere ciò che si è, cercare di lavorare sulle proprie qualità e farle emergere, è l'unico modo nella vita per non sprecare tempo e avere stima di sé stessi e degli altri. Alla fine anche i difetti, quello che ci manca e che non siamo (e forse mai saremo), passano in secondo piano.

rubens · 27 Maggio 2011

@beppe: mille e una notte donnafugata bevuto a litri quando ho fatto un'operazione di finanza strutturata sul debito della regione sicilia ....
una volta a palermo ho fatto quasi a botte con il tassista perchè era in sciopero e non mi voleva portare all'albergo .. (era un dopocena... ehehehe)
@daddy: feci morbide tante verdure e frutta e magari yogurt

oggi concludo gli ultimi 8gg consecutivi di attività fisica con circa:
- bdc: 600km e 10.000 d+ circa
- corsa: 37km

cavoli vostri, mi avete convinto voi a mangiare più cho ...

@matty: minchia in foto sei più torello che dal vivo, se non trattieni il fiato sei la metà, eheheh

senna977 · 27 Maggio 2011

sgambata ok carico di cho ok (speriamo non troppi) BICI lavata e sotto con predazzo.......o miglioro sul ripido o li sono cazzi

senna977 · 27 Maggio 2011

Ultimo aggiornamento spostato il grana nel frittatone mattutino

Braccio · 27 Maggio 2011

gabriele1978 ha scritto:
stessa cosa vale per me...allenamento 13 ore circa.
In pratica vado a reintegro completo di cho appena rientro dalle uscite. Per cui riso e pasta fanno parte quotidianamente della mia alimentazione in grande quantità (relativa).
A colazione 50/60g di cho da frutta e miele, no carbo complessi al mattino.
Pranzo 0 esco in bici
al rientro pranzo/post con riso e patate (grandi quantità) a reintegro delle kcal dell'allenamento)
a sera provvedo a rabboccare cho mancanti.
In pratica la maggiorparte dei cho sono in finestra o cmq nel dopo allenamento...
I cho sono la mia serotonina, altro che eutimil e schifezze associate che ho assunto per decenni. Senza carbo noto peggiormaneti dal punto di vista dell'umore, divento svogliato, irascibile...tendenzialmente non uscirei nemmeno in bici.
Non faccio gara (una ogni tanto) e non avendo necessità di scaricare/ricaricare, preferisco star sempre carico e avere l'umore ok.
Mi sa che la caldaia dei grassi nel mio organismo è ingolfata da un pò

Prendo spunto da te.
Io mi sono intestardito e ora voglio scendere di peso, questo mi stà portando a fare dei post dove l'obbiettivo è quello di caricare principalmente i muscoli, cercando di mantenere il fegato sempre parzialmente scarico.
L'aver poi limitato uleriormente il consumo di fruttosio, mi stà portando a subire un secondo switch, davvero paricolare.
Ormai sono veramente bassissimo di cho, mai così basso.

Durante gli allenamenti e uscite tutto ok, la benzina c'è e si và.
Durante il giorno, al lavoro, a casa, insomma nel vivere quotidiano, mi sento leggero come una piuma, probabilmente il restare anche un pò sotto con le Kcal incide, ma la sensazione che percepisco è diversa, sento che il corpo stà subendo un secondo adattamento, vediamo se riesco a passare alla fase successiva del lato oscuro, la dove in pochi sono arrivati veramente .

Mi sento abbastanza "scarico", ma è quasi una sensazione piacevole, davvero particolare, gambe leggere, ma lucidità ottima.
Mi domando se qualcuno ha mai avvertito la stessa cosa.

Ormai quest'anno è tutto uno sperimentare, sono curioso di vedere se domani faccio un bel botto .

I muscoli sono certamente carichi, ma non al massimo, il fegato è certamente scarico. Il peso è in discesa, sono molto riposato e rilassato.
Sicuramente nel durante dovrò mangiare bene.

Si accettano scommesse , domani volo o precipito?

Granfondista · 27 Maggio 2011

posse ha scritto:
io son venuto cosi

Io pure.

green dolphin · 27 Maggio 2011

Braccio ha scritto:
Si accettano scommesse , domani volo o precipito?

Considerando quale sia la tua attività preferita solitamente quando esci in mtb, direi entrambe le cose: bisogna vedere se ti fai più male volando o precipitando

Ocio che poi in ospedale col caxxo che fai la pro-fat

Per tornare in tema: non è detto che, percependo un senso di beneficio in condizioni di riposo con questo ulteriore cambiamento nella alimentazione, tale rimanga anche quando si mette a dura prova l'organismo in condizioni di stress, come quando fai un allenamento.

Provare non costa nulla, vedi tu se vale la pena partire con questo deficit per poi mangiare durante, per tenere stabile la glicemia e avere un po' di zuccheri in circolo nel sangue. Spesso l'unico modo per avere una risposta diversa dal proprio fisico è metterlo in crisi.

La differenza è portarlo in una crisi che si può tenere a bada quel tanto che basta per farlo migliorare, o se andando troppo oltre si ottiene l'effetto contrario. Calibra bene cosa mangiare e quando, potrebbe essere la chiave di volta che ti salva.

senna977 · 27 Maggio 2011

Io adesso che carico nei post sto molto meglio da tutti i puntoi di vista rispetto a quando non lo facevo, ho coperto un nuovo mondo

Il perché dei carboidrati/9

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