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World Nutrition Center
Il rapporto tra Intensità dell'esercizio e fonte di energia.
Testo
<blockquote data-quote="monjardin" data-source="post: 7476218" data-attributes="member: 168332"><p>Strano come l'aumento non sia lineare ma sia quasi esponenziale (forse uso un termine non corretto) tra il 70 e l'85% del hrmax.</p><p></p><p>Praticamente appena si inizia a spingere un po' di più, l'aumento di carboidrati sale subito drasticamente.</p><p></p><p>Praticamente un quarantenne che da tabella dovrebbe avere un battito cardiaco teorico massimo di circa 180 battiti, (normalmente si considera 220 meno l'età, poi ovviamente soggettivo e dipende anche da altri fattori) a 120 battiti circa consuma il 40% delle calorie da carboidrati, se sale a 150 battiti consuma già l'80% delle calorie da carboidrati.</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="monjardin, post: 7476218, member: 168332"] Strano come l'aumento non sia lineare ma sia quasi esponenziale (forse uso un termine non corretto) tra il 70 e l'85% del hrmax. Praticamente appena si inizia a spingere un po' di più, l'aumento di carboidrati sale subito drasticamente. Praticamente un quarantenne che da tabella dovrebbe avere un battito cardiaco teorico massimo di circa 180 battiti, (normalmente si considera 220 meno l'età, poi ovviamente soggettivo e dipende anche da altri fattori) a 120 battiti circa consuma il 40% delle calorie da carboidrati, se sale a 150 battiti consuma già l'80% delle calorie da carboidrati. [/QUOTE]
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