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Testo: <blockquote data-quote="biciingiro" data-source="post: 2062267" data-attributes="member: 10449">Io ho 60 anni e naturalmente, cerco di uscire tre volte a settimana anche con percorsi lunghi e naturalmente non ho le capacità di recupero di un giovane. Ho notato che quando salto qualche uscita riesco a "dare di più" quindi probabalmente non riesco a recuperare bene.Non sapevo della finestra ed ancora mi sono oscuri certi termini che usate comunemente. Di solito dopo un'uscita mi faccio la doccia con calma e poi mangio un piatto di pasta, quasi sempre con sugo, e frutta (e un bicchiere di vino). La sera della carne con verdura o cose simili, non sono a dieta.Prodotti chimici non ne ho mai presi perchè ho sempre avuto una certa riluttanza nel prenderli. Pensate che sia utile alla mia età assumerli o basterebbe curare di più l'alimentazione?</blockquote>

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